Mất thăng bằng sau đột quỵ, cải thiện bằng cách nào?

1. Đột quỵ ảnh hưởng đến khả năng giữ băng bằng ra sao?

Những ảnh hưởng của đột quỵ sau đây có thể làm ảnh hưởng đến việc giữ thăng bằng và phối hợp của bạn, bao gồm:

1.1 Yếu một bên cơ thể

Tai biến mạch máu não thường khiến một bên cơ thể bị yếu, khó giữ thăng bằng. Tệ nhất, bạn có thể cảm thấy khó ngồi dậy một cách an toàn hoặc có thể gặp khó khăn khi đứng. Bạn có thể đi được nhưng không thể nhấc các ngón chân lên đủ nhanh để ngăn chúng bám trên mặt đất khi bạn bước. Hiện tượng này được gọi là hiện tượng sụt chân và có thể khiến bạn cảm thấy không vững hoặc khó đi. Hoặc bạn có thể thấy rằng bạn có ít năng lượng hơn, vì vậy bạn dễ dàng mệt mỏi và sau đó trở nên không vững.

Tác động tiêu cực của đột quỵ có thể khiến bạn khó đứng vững và té ngã

1.2 Mất cảm giác

Yếu tố chính thứ hai ảnh hưởng đến sự cân bằng là mất cảm giác ở bên bị ảnh hưởng của bạn, đặc biệt là chân. Nếu bạn không thể cảm nhận được chân và bàn chân của mình ở đâu, bạn sẽ rất khó để biết cách di chuyển. Bạn sẽ tự động sử dụng thị lực của mình để bù đắp cho sự thiếu hụt cảm giác, vốn cần nhiều sự tập trung và mệt mỏi. Điều đó cũng có nghĩa là bạn có thể ít nhận thức về môi trường xung quanh mình hơn. Tất cả những điều này làm tăng nguy cơ trượt chân và ngã.

1.3 Vấn đề tập trung

Sau một cơn đột quỵ, việc di chuyển và giữ thăng bằng có thể đòi hỏi sự tập trung nhiều hơn, đây là một công việc khó khăn. Đối phó với bất kỳ tình huống nào cần sự tập trung có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn. Nhiều người bị ngã cho biết rằng họ không chú ý, đang nghĩ đến việc khác hoặc làm nhiều việc cùng lúc khi bị ngã. Một ví dụ là vừa đi vừa nói: bạn có thể thấy cần phải dừng bước nếu muốn nghe hoặc nói chuyện. Những điều khác có thể khó khăn nếu bạn gặp vấn đề về tập trung bao gồm ở trong một môi trường bận rộn hoặc trên bề mặt không bằng phẳng và cần phải thay đổi hướng đột ngột. »»» Xem thêm: Bài tập tại nhà giúp lấy lại cảm giác sau đột quỵ

1.4 Các vấn đề về thị lực

Tầm nhìn là một khía cạnh quan trọng của sự cân bằng. Các vấn đề về thị lực khá phổ biến sau đột quỵ, bao gồm khó tập trung, nhìn đôi và các vấn đề về chuyển động của mắt. Nếu bạn bị hemianopia (nhìn thấy một phần trong tầm nhìn), bạn có thể không nhìn thấy mọi thứ theo cách của bạn. Việc điều chỉnh nhanh tư thế và chuyển động để giữ thăng bằng có thể khó khăn hơn nếu bạn không thể nhìn rõ xung quanh mình. Điều này có thể dẫn đến va chạm vào đồ vật hoặc vấp ngã. Kiểm tra mắt thường xuyên và đeo kính nếu bạn cần. Bác sĩ nhãn khoa của bạn có thể giới thiệu bạn để được chuyên gia trợ giúp về bất kỳ vấn đề thị lực. Ánh sáng tốt trong nhà của bạn có thể hữu ích. Giữ cho không gian của bạn không bị lộn xộn cũng có thể giúp bạn nhìn thấy chướng ngại vật.

1.5 Sao nhãng

Sự lơ là về không gian, hoặc không chú ý, có nghĩa là não của bạn không xử lý thông tin cảm giác từ một phía. Bạn có thể không nhận thức được một bên cơ thể và không gian bên đó. Những người lơ đễnh có thể cố gắng di chuyển nhưng lại quên cử động chân yếu, gây mất thăng bằng. Họ có thể va vào hoặc vấp phải những vật mà họ không thể nhìn thấy ở phía đó của cơ thể, gây ngã. Một số người có cảm giác họ đứng thẳng ngay cả khi họ nghiêng nhiều về phía yếu, đôi khi đến mức họ không thể ngồi dậy một cách an toàn. Đây được gọi là hội chứng “pusher syndrome” và đôi khi xảy ra trong những ngày đầu sau một cơn đột quỵ nặng.

1.6 Mất điều hòa

Những người bị mất điều hòa gặp khó khăn trong việc kiểm soát các chuyển động nhịp nhàng. Các cử động của chân tay và cơ thể của bạn có xu hướng run rẩy, và cánh tay hoặc chân có thể trượt mục tiêu. Điều này có thể gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng khi ngồi và đứng. Nếu các bước của bạn được phối hợp kém, điều đó có nghĩa là chân của bạn có thể không ở đúng vị trí bạn muốn và điều này có thể gây khó khăn cho việc giữ thăng bằng.

Té ngã sau đột quỵ có thể khiến gặp gặp chấn thương và lâu hồi phục hơn.

1.7 Vấn đề tri giác

Một số đột quỵ có thể ảnh hưởng đến khả năng giải thích môi trường xung quanh của bạn. Có thể khó giữ thăng bằng và lên kế hoạch di chuyển nếu bạn không chắc vị trí của mình so với không gian xung quanh.

1.8 Chóng mặt

Nếu một cơn đột quỵ xảy ra ở tiểu não hoặc thân não, những khu vực kiểm soát sự cân bằng trong não, bạn có thể bị chóng mặt. Điều này có nghĩa là bạn có cảm giác rằng bạn hoặc thế giới xung quanh bạn đang chuyển động hoặc quay. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng.

1.9 Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc thường được kê đơn sau đột quỵ có thể gây chóng mặt hoặc suy nhược, bao gồm một số loại thuốc cao huyết áp. Việc ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể gây chóng mặt. Tương tác giữa các loại thuốc khác nhau cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về loại thuốc bạn đang dùng, vì bạn có thể thử các loại thuốc mới hoặc kết hợp thuốc khác. Không bao giờ ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.

1.10 Các nguyên nhân khác của vấn đề cân bằng

Một loạt các tình trạng khác không liên quan trực tiếp đến đột quỵ cũng có thể gây chóng mặt và mất thăng bằng. Chúng bao gồm nhiễm trùng tai trong, đau nửa đầu và lú lẫn do nhiễm trùng đường tiết niệu. »»» Xem thêm: Chóng mặt sau đột quỵ: Nguyên nhân, dấu hiệu và các bài tập trị liệu

2. Cách cải thiện khả năng giữ thăng bằng sau đột quỵ

Từ 24 giờ sau khi bị đột quỵ, với sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu, bạn có thể cố gắng phục hồi bằng cách bắt đầu di chuyển. Sự cải thiện có xu hướng nhanh nhất trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên sau đột quỵ, nhưng có thể tiếp tục chậm trong vài tháng hoặc thậm chí vài năm. Tuy nhiên, mỗi người đều khác nhau và không có thời gian cố định để phục hồi.

2.1 Vật lý trị liệu

Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đánh giá bạn và đề xuất liệu pháp hoặc các bài tập có thể giúp bạn phục hồi. Bạn nên gặp bác sĩ vật lý trị liệu khi đang ở bệnh viện. Nếu bạn đã rời bệnh viện, bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu.

2.2 Bài tập rèn luyện lại thăng bằng

Một nhà vật lý trị liệu có thể cho tập thể dục và đào tạo lại thăng bằng. Họ sẽ làm việc với bạn để tìm ra những điều bạn cảm thấy khó khăn và thiết lập các hoạt động để giúp bạn cải thiện sự cân bằng của mình. Các hoạt động sẽ dần trở nên thử thách hơn để giúp bạn cải thiện. Liệu pháp có thể bắt đầu bằng việc giữ thăng bằng khi ngồi trên giường hoặc trên ghế. Nhà trị liệu có thể yêu cầu bạn giữ thăng bằng trong khi đứng, có thể nhờ sự trợ giúp của vận thăng hoặc sự hỗ trợ của người khác. Sau đó, các bài tập có thể bao gồm bước lên, chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, tập với tay với đồ vật và đứng trên bề mặt không ổn định. Các hoạt động khác có thể bao gồm di chuyển chướng ngại vật đã qua, thay đổi hướng và tốc độ, và đi bộ lên cầu thang. Bạn sẽ chỉ được yêu cầu làm những điều này khi bác sĩ trị liệu cho rằng nó an toàn cho bạn. Việc đào tạo lại thăng bằng có thể bắt đầu bằng các buổi 1-1 với chuyên gia vật lý trị liệu và bạn có thể tiếp tục bằng cách tự luyện tập hoặc với sự hỗ trợ của gia đình hoặc người chăm sóc. Bạn có thể tham gia một nhóm trị liệu trong bệnh viện hoặc tham dự qua cuộc gọi điện video hoặc cuộc họp trực tuyến. Mọi người đôi khi cảm thấy lo lắng về việc bị ngã trong khi tập thăng bằng. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi ý kiến ​​của bác sĩ trị liệu để giúp bạn tiếp tục với các bài tập và phục hồi tốt nhất có thể.

Nếu bạn khó giữ thăng bằng sau đột quỵ nên tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu

2.3 Nhóm hoạt động và thể dục

Một số câu lạc bộ đột quỵ và các nhóm cộng đồng khác tổ chức các lớp tập thể dục hoặc cung cấp các dịch vụ khác để giúp người khuyết tật duy trì hoạt động. Các hoạt động nhóm có thể diễn ra trực tiếp hoặc qua cuộc gọi điện video hoặc cuộc họp trực tuyến.

2.4 Ổn định Gaze

Các bài tập ổn định ánh nhìn có thể giúp những người bị chóng mặt và chóng mặt liên tục. Chúng cần được đánh giá cẩn thận và nên được cung cấp bởi một nhà vật lý trị liệu chuyên về chứng chóng mặt.

3. Thiết bị giúp giải quyết các vấn đề về thăng bằng sau đột quỵ

Một chiếc gậy chống đơn giản hoặc gậy bốn điểm có thể cải thiện sự ổn định của bạn và cải thiện sự tự tin của bạn, đặc biệt là khi đi bộ bên ngoài. Ngay cả khi bạn không cần dựa vào cây gậy để làm điểm tựa, mọi người thường sẽ cho bạn thêm một chút thời gian và không gian. Điều quan trọng là bất kỳ thiết bị nào cũng có kích thước phù hợp với bạn, vì vậy hãy nhờ chuyên gia trợ giúp khi lựa chọn. Nếu bạn bị tụt chân (khó nhấc chân lên khỏi mặt đất khi đi bộ), bạn có thể được đề nghị chỉnh hình mắt cá chân-bàn chân. Thanh nẹp này nâng các ngón chân của bạn và hỗ trợ mắt cá chân của bạn để bạn có thể dồn trọng lượng lên chân khi đứng mà không bị vướng ngón chân khi bạn bước tới. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể cung cấp nẹp hoặc có thể giới thiệu bạn đến khoa chỉnh hình. »»» Xem thêm: 7 cách giúp bạn phòng tránh té ngã sau đột quỵ

4. Mẹo để tránh té ngã sau đột quỵ

Nếu bạn khó giữ thăng bằng sau đột quỵ, bạn cần giải quyết các vấn đề bao gồm: – Bất kỳ điều kiện nào có thể làm tăng nguy cơ bị ngã của bạn. – Xem xét lại thuốc của bạn để đảm bảo thuốc không gây ra các tác dụng phụ làm tăng nguy cơ té ngã. Nếu bạn dùng thuốc dài hạn, bạn nên xem xét lại ít nhất mỗi năm một lần, đặc biệt nếu bạn dùng 4 loại thuốc trở lên mỗi ngày. Bạn có thể thảo luận về bất kỳ vấn đề thuốc nào bạn gặp phải với dược sĩ. – Các vấn đề về thị lực. – Bàn chân và giày dép của bạn. – Môi trường trong nhà của bạn, để xem liệu có bất cứ thứ gì làm tăng nguy cơ ngã chẳng hạn như thảm trơn trượt. Có những cách thích ứng đơn giản có thể hữu ích, chẳng hạn như tay vịn cho các bậc thang hoặc một chỗ ngồi để giúp bạn ra vào bồn tắm. – Nếu bạn bị ngã, hoặc bạn cảm thấy lo lắng về việc ngã, hãy yêu cầu bác sĩ đa khoa giới thiệu bạn để được giúp đỡ, chẳng hạn như dịch vụ phòng té ngã tại địa phương của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đưa ra lời khuyên riêng cho bạn.

Bạn nên thiết kế lại nhà cửa có thanh vịn để hạn chế té ngã sau đột quỵ

Dưới đây là một số mẹo để tránh bị ngã bạn có thể áp dụng: – Giữ sàn nhà không có dây kéo, thảm sờn hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn có thể đi vào. – Lau sạch bất kỳ vết đổ nào ngay lập tức. – Sắp xếp ngôi nhà của bạn để bạn ít có khả năng va chạm với mọi thứ. Loại bỏ sự lộn xộn và sắp xếp đồ đạc của bạn để bạn không phải đi lại xung quanh nó. Di chuyển các vật dụng thường xuyên sử dụng khỏi tủ cao để chúng dễ lấy. – Thường té ngã xảy ra khi mọi người không chú ý, đang nghĩ đến việc khác hoặc làm nhiều việc cùng một lúc. Cố gắng tránh làm hai việc cùng một lúc, chẳng hạn như đi bộ và nói chuyện điện thoại. – Tập trung vào chuyển động của bạn khi bạn làm bất cứ điều gì khó khăn như xoay người, lên xuống cầu thang, ra vào bồn tắm hoặc giường. Đây là tất cả những thời điểm phổ biến khi xảy ra té ngã. Bước cẩn thận khi bạn đang xoay người, giữ chặt bất cứ vật thể rắn nào xung quanh của bạn. Sử dụng thiết bị hỗ trợ nếu bạn có và nhờ người khác giúp đỡ nếu bạn cần. – Di chuyển với tốc độ mà bạn cảm thấy thoải mái. Đừng cảm thấy vội vã bởi những áp lực của cuộc sống hàng ngày để làm mọi việc nhanh chóng hơn. – Nói chuyện với một nhà trị liệu nghề nghiệp về việc lấy tay vịn cầu thang và phòng tắm. – Sử dụng bóng đèn có công suất cao để bạn có thể nhìn rõ, đặc biệt là xung quanh cầu thang. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm, hãy chắc chắn rằng bạn đã bật đèn. – Giữ ấm cho ngôi nhà của bạn – các cơ lạnh hoạt động kém hơn và điều này có thể dẫn đến tai nạn. – Hãy nhớ sử dụng bất kỳ thiết bị hỗ trợ đi bộ nào, chẳng hạn như gậy hoặc khung mà bác sĩ trị liệu của bạn đã đề nghị. – Đi giày hoặc dép vừa vặn với đế mỏng, độ cao và độ bám tốt. Không bao giờ đi trên sàn trơn trong khi mang tất chân hoặc quần tất. – Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình về bất kỳ vấn đề nào ở chân – những vấn đề này có thể làm tăng nguy cơ té ngã nếu không được điều trị. – Kiểm tra mắt thường xuyên. Hãy đeo bất kỳ loại kính nào đã được kê cho bạn. – Yêu cầu trợ giúp với những nhiệm vụ mà bạn không thể thực hiện một cách an toàn hoặc bỏ chúng nếu chúng ít quan trọng hơn.

Hiền Thục, benhdotquy.net