Làm sao có thể kiểm soát cân nặng để phòng ngừa đột quỵ?

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện tích cực sẽ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

TS.BS Trần Chí Cường – Chủ tịch Hội Can thiệp Thần kinh TP.HCM trả lời: Chào bạn, Có rất nhiều trường hợp liên quan đến yếu tố gene, di truyền, gia đình làm cho việc kiểm soát cân nặng của một số người khó khăn. Vì vậy, những ai đang trong giai đoạn tiền béo phì, chúng ta nên nhanh chóng tập thể dục, vận động và ăn kiêng để cơ thể nhẹ lại, trở về giai đoạn BMI 18 đến 25. Chúng ta cũng phải nhận thức được vấn đề từ xa và các bậc phụ huynh thấy được nhiều trẻ em béo phì, đây là vấn đề cảnh báo. Khi cơ thể các bé đã thừa cân béo phì, sẽ ảnh hưởng dẫn đến bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao. Đột quỵ rất dễ xảy ra ở người béo phì, kèm theo rối loạn mỡ máu. Chúng ta cần ăn uống phù hợp để tránh tình trạng béo phì. Những vấn đề cần phòng tránh như thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và ăn một lượng quá lớn, ăn đêm. Nếu chúng ta ăn vào ban đêm quá nhiều, hãy nhớ đến câu nói ví von này “ăn buổi sáng là tốt, ăn buổi trưa là ăn cho bạn, ăn buổi tối là ăn cho kẻ thù”. Nếu chúng ta ăn càng nhiều vào buổi tối, chúng ta sẽ dễ bị mỡ máu cao và béo phì. Chính vì vậy, bạn nên thực hiện lối sống, vận động lành mạnh, kèm chế độ ăn khoa học để giúp trở về cân nặng bình thường nhé. Thân mến!