Thay đổi lối sống như thế nào để tránh đột quỵ não?

\n

Tổ tư vấn kênh Bệnh Đột Quỵ trả lời:

\n

Chào bạn,

\n

Áp dụng một lối sống lành mạnh không chỉ giảm nguy cơ đột quỵ mà còn tăng tuổi thọ bằng cách giữ cho bạn cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số khuyến nghị thay đổi lối sống sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ:

\n

– Từ bỏ hút thuốc, vì nó làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp hai lần. Hút thuốc lá dù sao cũng không tốt cho sức khỏe, bởi nó là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư gan. Ngay cả hút thuốc lá thụ động cũng nguy hại cho sức khỏe.

\n

– Hoạt động thể chất làm giảm tỷ lệ chất béo trong cơ thể, do đó hạn chế sự lắng đọng cholesterol trong niêm mạc mạch máu. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu và đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến các cơ quan của cơ thể.

\n

– Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần bất cứ khi nào cần thiết. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa sinh lý để giảm gánh nặng về cảm xúc đau đớn. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần.

\n

– Giảm mức độ căng thẳng. Căng thẳng quá mức cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ.

\n

– Hạn chế tiêu thụ các axit béo chuyển hóa có trong thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, bánh pizza, bột mì tinh chế hoặc maida, các món bánh, đồ chiên, v.v. Axit béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe của chúng ta vì chúng làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể.

\n

– Hạn chế sử dụng muối. Tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ra huyết áp cao, do đó làm tăng nguy cơ đột quỵ.

\n

– Uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu bỏ lỡ chúng, việc điều trị đột quỵ sẽ trở nên phức tạp hơn.

\n

– Duy trì cân nặng hợp lý. Cân nặng phải tương ứng với chiều cao.

\n

– Nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Việc phát hiện sớm sẽ giảm được các biến chứng về sau.

\n

– Nên kiểm tra huyết áp thường xuyên.

\n

– Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại rau lá xanh và trái cây. Hạn chế ăn các loại thịt đỏ.

\n

Chúc bạn nhiều sức khỏe!