Các bài tập phục hồi sau tai biến tốt nhất tại nhà

1. Phương pháp và thời gian phục hồi chức năng sau tai biến

Lúc đầu, việc điều trị chỉ có thể được thực hiện tại bệnh viện. Tuy nhiên, sau khi tình trạng bệnh nhân ổn định, không còn nguy hiểm đến tính mạng thì sẽ được xuất viện. Và việc điều trị thêm nên được tiến hành tại nhà nhưng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Các phương pháp sau được sử dụng trong điều trị, chăm sóc bệnh nhân tai biến mạch máu não: – Dùng thuốc – Tâm lý trị liệu – Vật lý trị liệu – Chế độ ăn – Bài tập phục hồi chức năng Việc điều trị trong giai đoạn sau đột quỵ cũng nhằm giảm khả năng tái phát của bệnh. Vì nhiều người bị đột quỵ trong năm đầu tiên và năm thứ hai sau đó đã tái phát. Xác suất của sự kiện này là xấp xỉ 10%. Và đột quỵ lặp đi lặp lại thường có thể gây tử vong. Thời gian phục hồi được chia thành ba giai đoạn: – Sớm lên đến 6 tháng – Muộn từ 6-12 tháng – Còn lại là hơn một năm

2. Phục hồi chức năng sau tai biến gồm những gì?

Chiến lược phục hồi phụ thuộc phần lớn vào mức độ ảnh hưởng của não và tình trạng chung của bệnh nhân. Đột quỵ có thể làm những điều sau bị xáo trộn: – Ký ức – Lời nói – Khả năng di chuyển – Tâm thần – Thị giác và thính giác – Tiền đình Tùy thuộc vào tình huống, một chiến lược điều trị và phục hồi được phát triển. Chương trình tối thiểu bao gồm việc dạy bệnh nhân các kỹ năng tự phục vụ, kỹ năng giao tiếp, vận động, lời nói và trí tuệ. Khi đó bạn mới có thể nghĩ đến việc khôi phục các kỹ năng nghề nghiệp. Chương trình phục hồi chức năng bắt đầu càng sớm thì cơ hội thành công càng cao. Nếu có thể, nên bắt đầu hồi phục tại bệnh viện. Thời gian bị mất có thể có tác động tiêu cực đến khả năng cải thiện sức khỏe con người. Phục hồi chức năng tại nhà là một quá trình phức tạp, khó tính đến tất cả các khía cạnh. Vì vậy, nó cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa thần kinh. Tất nhiên, việc kiểm soát nhất định tình trạng của bệnh nhân có thể được thực hiện bởi chính người bệnh hoặc bởi những người thân cận. Vì vậy, ở những bệnh nhân cao huyết áp, cần phải đo huyết áp mọi lúc, tiểu đường – đường huyết, xơ vữa động mạch – cholesterol trong máu. Nếu các mục tiêu được đặt ra một cách thực tế và chương trình để đạt được chúng được tuân thủ một cách cẩn thận, thì trong hầu hết các trường hợp sẽ thành công. Mặc dù, phần lớn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng ban đầu. »»» Xem thêm: Các bài tập phục hồi đột quỵ cho toàn bộ cơ thể

2.1 Phục hồi các chức năng của vận động

Hơn 90% bệnh nhân đột quỵ bị liệt các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Việc phục hồi các chức năng vận động là một trong những mục tiêu chính của quá trình phục hồi chức năng. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến tứ chi – chân và tay. Không kiểm soát được cơ chân dẫn đến người bệnh mất khả năng đi lại, ở cơ tay dẫn đến không thể điều khiển các đồ vật khác nhau. Vì bàn tay thực hiện các chuyển động phức tạp hơn nên việc phục hồi các chức năng của chúng thường mất nhiều thời gian hơn và khó hơn nhiều. Cả hai chi ở hai bên của cơ thể thường bị ảnh hưởng. Các chức năng thần kinh bị mất do đột quỵ sẽ không thể tự phục hồi; đào tạo lâu dài là cần thiết. Vì mục đích này, nó là cần thiết để thực hiện các phức hợp vật lý trị liệu theo quy định. Chúng giúp phục hồi chức năng của các bộ phận đó của cơ thể, kiểm soát phần nào đã bị mất liên quan đến đi bộ, cử động tay và chuyển động kỹ năng vận động tốt của các ngón tay. Tất nhiên, các bài tập đột quỵ không được quá sức khiến bệnh nhân mệt mỏi. Bởi căng thẳng có thể dẫn đến tình trạng xấu đi. Nếu một bài tập gây đau, bạn nên giảm tải. Trước khi thực hiện các bài tập phức tạp, cần chuẩn bị cho các cơ được xoa bóp. Cũng nên nhớ rằng mục đích chính của vật lý trị liệu không phải là tăng trương lực cơ, mà là giảm trương lực cơ vì sau đột quỵ thường xảy ra hiện tượng tăng trương lực cơ. Buổi thể dục không nên kéo dài quá một giờ. Thông thường, trong một ngày, không quá hai liệu pháp lao động được tiến hành.

Quá trình phục hồi chức năng của bệnh nhân đột quỵ nên có người nhà cùng đồng hành để theo dõi và xử trí tránh chấn thương.

2.2 Khôi phục trí nhớ

Không kém và có lẽ phức tạp hơn là quá trình phục hồi giọng nói và trí nhớ. Xét cho cùng, một người do hậu quả của đột quỵ không chỉ mất đi kỹ năng nghề nghiệp, khả năng điều hướng cuộc sống hiện đại mà thậm chí có thể không nhận ra mọi người. Vì vậy, cần phải kiên nhẫn. Chỉ có thái độ nhẫn nại đối với bệnh nhân mới có thể thay đổi được tình hình. Các bài tập sau đột quỵ như ghi nhớ từ, số và đồ vật được mô tả trong tranh có thể hữu ích. Trò chơi bảng trí nhớ cũng giúp bộ nhớ tiếp tục phát triển. Bạn có thể nhớ những sự kiện đã diễn ra trong ngày với bệnh nhân. Nên nhớ quá trình phục hồi trí nhớ và lời nói đôi khi có thể mất nhiều thời gian hơn quá trình phục hồi các kỹ năng vận động và chức năng vận động. »»» Xem thêm: Các bài tập trí não tốt nhất để phục hồi trí nhớ sau đột quỵ

2.3 Khôi phục giọng nói

Khả năng hiểu ngôn ngữ và lời nói là một trong những chức năng quan trọng nhất của con người. Nếu không có khả năng này, một người sẽ cảm thấy kém cỏi, và sự thích nghi với xã hội sẽ phức tạp. Thật không may, nếu đột quỵ ảnh hưởng đến trung tâm phát âm của não ở bán cầu não trái, thì việc phục hồi đầy đủ các chức năng nói có thể không xảy ra. Ngoài ra, khi khu vực này của vỏ não bị ảnh hưởng, khả năng toán học bị suy giảm. Tuy nhiên, không nên mất hy vọng, vì có những trường hợp bệnh nhân có thể nói trở lại một cách tự nhiên. Và sự trợ giúp của một nhà trị liệu ngôn ngữ sẽ rất hữu ích. Trong một số trường hợp, có thể dạy bệnh nhân ngôn ngữ ký hiệu. Người bệnh nên nghe liên tục các từ, lời nói và âm thanh. Nếu không có điều này, việc đạt được khả năng hiểu lời nói và nói lại là không thể. Công việc phục hồi giọng nói cũng cần được thực hiện dần dần, từng bước một. Đầu tiên, bệnh nhân phải học cách phát âm các âm và âm tiết riêng lẻ, sau đó – từ và câu. Đôi khi, nghe các bài hát và tự hát có thể hữu ích. Ngoài ra, đây có thể là những bài tập hữu ích để phát triển cơ mặt như: – Cong môi – Mở và đóng miệng – Mím chặt khóe môi hình nụ cười – Liếm môi bằng lưỡi – Cắn môi bằng răng

3. Phục hồi chức năng sau tai biến tại nhà như thế nào?

3.1 Vật lý trị liệu và xoa bóp

Các thủ tục vật lý trị liệu được sử dụng trong giai đoạn phục hồi chức năng, bao gồm: – Massage – Liệu pháp từ tính – Liệu pháp laser – Liệu pháp thủ công – Kích thích điện của các cơ và tay chân bị ảnh hưởng Phương pháp điều trị phổ biến nhất trong phục hồi chức năng sau đột quỵ là xoa bóp – một công cụ hữu hiệu không cần thiết bị đắt tiền, giúp giảm căng cơ và khôi phục lưu lượng máu bình thường.

Xop bóp không chỉ hỗ trợ phục hồi chức năng sau đột quỵ mà còn giúp cơ thể và tâm trạng thư giãn, thoải mái hơn.

3.2 Thiết bị cho những người bị ảnh hưởng bởi đột quỵ

Đối với những bệnh nhân liệt chi dưới không đi lại được có thể phải ngồi xe lăn. Nếu các chức năng vận động chỉ bị suy giảm một phần, thì nạng, khung tập đi hoặc gậy có thể giúp phục hồi. Để phục hồi các kỹ năng vận động và chức năng vận động của cơ tay, những thứ sau đây có thể hữu ích: chuỗi hạt, dụng cụ giãn nở, vòng cao su, gậy thể dục và tạ nhẹ. »»» Xem thêm: Bí quyết lựa chọn thiết bị phục hồi chức năng cánh tay sau đột quỵ

3.3 Bài tập trị liệu sau tai biến

Phương pháp quan trọng nhất được sử dụng để phục hồi các chức năng vận động – vật lý trị liệu. Nó không chỉ cho phép bạn khôi phục khả năng kiểm soát cơ đã mất mà còn cải thiện vi tuần hoàn trong các mô và giúp giảm hiện tượng tăng trương lực cơ. Khi thực hiện các liệu pháp vật lý trị liệu phức hợp, cần có người ở gần bệnh nhân, người này sẽ theo dõi tình trạng của bệnh nhân và bảo vệ họ khỏi chấn thương và té ngã. Các bài tập phục hồi chức năng đột quỵ khác nhau có thể được thực hiện không chỉ để phục hồi khả năng của các chi mà còn bất động do liệt cơ mặt, nhãn cầu, v.v … Để phục hồi thành công các chức năng đã mất, cần thực hiện từ các bài tập phục hồi tai biến mạch máu não từ đơn giản đến phức tạp. Ban đầu, bệnh nhân nên học cách ngồi trên giường, sau đó đứng dậy và đi lại. Đừng quên về sự phát triển các kỹ năng vận động của bàn tay và ngón tay. Các bài tập tốt nhất cho cánh tay và bàn tay sau khi bị đột quỵ là xếp hình, phân loại hạt, gấp thẻ, chơi board game, buộc dây giày và nhặt một số đồ vật nhỏ từ sàn nhà. Những bài tập này cũng giúp giảm căng thẳng thần kinh và phục hồi các kỹ năng ghi nhớ. Mỗi ngày người điều trị nên tăng dần thời gian vận động. Một số thói quen vật lý trị liệu điển hình bao gồm: – Mở rộng và uốn cong đơn giản các ngón tay và bàn tay, cẳng tay và khuỷu tay, bàn chân và đầu gối, cử động chân tay ở khớp vai và khớp háng. – Người bệnh đột quỵ bắt chước các chuyển động mà một người khỏe mạnh có thể thực hiện. – Một chiếc khăn được treo trên giường. Những người có chức năng tay đã được phục hồi có thể thực hiện bài tập này. Để thực hiện, bệnh nhân nắm chặt khăn và thực hiện tất cả các chuyển động có thể có (gập người và hạ xuống, nâng cao-hạ vai, gập-duỗi ở khuỷu tay). – Từ các dải cao su có độ dày và chiều rộng trung bình, cần làm một vòng có đường kính 40 cm. Với thiết bị này, bạn có thể thực hiện một số lượng lớn các bài tập. Nó được đặt giữa bàn tay, cẳng tay, cánh tay và chân, bàn tay và bất kỳ vật nào khác. Do đó, kéo căng sợi dây đàn hồi bằng cách canh các đầu của nó vào nhau. – Để loại bỏ tình trạng co thắt cơ của chi dưới trong vùng da mặt, hãy đặt một con lăn cứng ở đó; độ dày của nó tăng dần. Bằng cách này, các cơ được kéo căng, và số lần chuyển động được tăng lên.

Bài tập chân cho bệnh nhân đột quỵ

– Gập-duỗi chân ở khớp gối bằng cách trượt bàn chân trên giường. – Nằm trên giường, nhẹ nhàng nâng hai tay lên trên đầu và cố gắng nắm lấy lưng. Sau đó, thực hiện động tác kéo chân đồng thời với việc duỗi thẳng bàn chân.

Bài tập cho mắt

– Chuyển động mắt theo các hướng khác nhau, vài lần. Di chuyển mắt theo đường tròn. Lặp lại quy trình với mí mắt đã đóng. – Cố định ánh nhìn của bạn vào một điểm bằng các chuyển động xoay, gật đầu và chuyển động tròn tiếp theo của đầu mà không rời khỏi điểm ban đầu này.

Người bệnh đột quỵ vẫn có thể tự tập các bài tập mắt, tay chân đơn giản để lấy lại sự tự lập cho bản thân.

»»» Xem thêm: 9 bài tập cho mắt sau đột quỵ giúp phục hồi thị lực

Các bài tập ở tư thế đứng

Mục tiêu chính là phục hồi các cử động tinh để loại bỏ tối đa các rối loạn thần kinh. Ví dụ như sau: – Nâng hộp diêm lên khỏi sàn hoặc bàn. Thực hiện các chuyển động tinh tế, có mục đích. – Bắt đầu tư thế đứng với cánh tay hạ thấp. Hít thở và đưa hai tay lên trên qua đầu, đồng thời duỗi thẳng và nâng các ngón tay lên. Khi thở ra, thư giãn, uốn cong cơ thể xuống và thả xuống. Lặp lại vài lần. – Co duỗi bàn tay thành nắm đấm với sự trợ giúp của dụng cụ giãn nở đồng thời rút tay ra khỏi cơ thể. – Ở tư thế đứng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt trên thắt lưng. Thân người nghiêng phải-trái, tiến-lùi. – Từ vị trí bắt đầu trước đó, thực hiện bài tập kéo, luân phiên di chuyển hai cánh tay bắt chéo mở rộng trước mặt sang phía đối diện. – Ngồi xổm từ vị trí đứng bắt đầu với hai bàn chân nối với nhau. Trong quá trình tập, cần giữ lưng càng thẳng càng tốt và giữ gót chân trên sàn.

Bài tập cho bệnh nhân ít vận động

Nếu bệnh nhân có thể tự ngồi dậy trên giường thì có thể kéo dài thời gian tập các bài tập cho bệnh nhân đột quỵ. Một trong những mục đích của các bài tập như vậy là để chuẩn bị cho việc phục hồi các kỹ năng đi bộ. Các bài tập có thể bao gồm nâng chân, cong lưng và chuyển động đầu. Chúng nhằm mục đích phục hồi các chuyển động có chủ đích của tay, tăng cường sức mạnh cho lưng và chuẩn bị cho chân để đi bộ. Cụ thể: – Người bệnh được chuyển sang tư thế ngồi, dùng tay nắm lấy các thành giường. Khi hít vào, sự uốn cong ở lưng được thực hiện đồng thời với việc duỗi thẳng thân người ở trạng thái căng. Thư giãn khi thở ra. Chu kỳ bao gồm 8-10 lần lặp lại. – Vị trí ban đầu là ngồi trên giường; bàn chân phải ngang bằng với cơ thể của bạn. Luân phiên nâng và hạ chân trái rồi đến chân phải vài lần. – Vị trí bắt đầu là ngồi trên giường. Tay được rút lại. Hít vào tạo ra sự tiếp cận gần nhất của hai bả vai với nhau, đồng thời ngửa đầu ra sau. Thư giãn khi thở ra.

Thiên An, benhdotquy.net