7 điều đáng ngạc nhiên làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, khoảng 800.000 người dân Hoa Kỳ bị đột quỵ mỗi năm. Đây là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ 5 ở Mỹ và là nguyên nhân chính gây tàn tật ở người lớn tuổi, gây khó khăn khi đi lại, mất trí nhớ và khó nói. Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra bởi một cục máu đông trong não (đột quỵ nhồi máu não); trong những trường hợp ít hơn là do mạch máu bị vỡ (đột quỵ xuất huyết não).

Theo đó, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ như: huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, tiểu đường và hút thuốc là những yếu tố nguy cơ lớn nhất. Tuy nhiên, vẫn có một số yếu tố ít được biết đến có liên quan đến nguy cơ đột quỵ và đau tim. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 7 điều đáng ngạc nhiên làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ của mình.

1. Ngủ không đủ hoặc quá nhiều

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe.

Hiện, có nhiều bằng chứng ngày càng cho thấy việc ngủ ít có thể làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm lặp đi lặp lại trong thời gian dài làm tăng gấp 4 lần nguy cơ mắc các triệu chứng đột quỵ ở những người trung niên có cân nặng bình thường.

Các nhà nghiên cứu cho biết, thiếu ngủ có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, kích thích căng thẳng, huyết áp và lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng ngủ quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

»»» Xem thêm: Rối loạn giấc ngủ có thể gây các bệnh về tim mạch sau đột quỵ

2. Vệ sinh răng miệng không tốt

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày không chỉ giúp ích cho răng của bạn mà có thể giữ cho hệ thống tim mạch của bạn khỏe mạnh.

Một nghiên cứu năm 2018 nhận thấy rằng tình trạng vệ sinh răng miệng của bạn càng kém thì khả năng bị đột quỵ càng cao. Các bác sĩ không rõ lý do tại sao, nhưng có thể vi khuẩn lây nhiễm vào nướu răng của bạn đã xâm nhập vào máu, gây viêm mạch máu và các vấn đề khác.

Các nhà khoa học đã củng cố giả thuyết đó khi họ phân tích các mẫu cục máu đông gây đột quỵ vào tháng 5/2019 và họ đã tìm thấy DNA từ vi khuẩn ở miệng 79% trong số đó.

3. Biểu hiện nhịp tim không đều

Đôi khi bạn có cảm thấy trái tim mình đang nhảy trong lồng ngực của bạn? Đó có thể là do bạn đã bị rung tâm nhĩ (AFib), một vấn đề về nhịp tim phổ biến.

Rung nhĩ nếu không được điều trị sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong liên quan đến tim và tăng nguy cơ đột quỵ lên con số khổng lồ 500%, nhưng đại đa số những người mắc AFib không biết điều đó. Cần lưu ý rằng, căn nệnh này khá phổ biến ở những người trên 65 tuổi.

»»» Xem thêm: Rung nhĩ làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần

4. Nghiện rượu bia

Nhậu nhẹt nhiều và thâu đêm sẽ khiến nguy cơ đột quỵ tăng lên.

Có thể bạn đã nghe về các nghiên cứu cho thấy uống rượu vang đỏ hoặc bia có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Điều đó có thể đúng, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều rượu có tác dụng ngược lại.

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng nếu bạn uống 6 ly bia trở lên trong một buổi tối, bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn 30% trong vòng 24 giờ.

5. Sử dụng kháng sinh kéo dài

Một nghiên cứu cho thấy việc dùng thuốc kháng sinh trong 2 tháng hoặc lâu hơn có liên quan đến nguy cơ mắc các biến cố tim mạch cao hơn, bao gồm cả đột quỵ.

Thuốc kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn probiotic “tốt” trong ruột, làm tăng tỷ lệ vi khuẩn có thể gây bệnh. Các nhà khoa học tin rằng sự thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn có thể gây viêm, thu hẹp mạch máu và bệnh tim.

Khi đang dùng thuốc kháng sinh, bạn có thể cải thiện đường ruột và giúp khôi phục vi khuẩn tốt bằng cách ăn các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha và giấm táo.

6. Ngồi quá nhiều

Ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng đến xương khớp và tăng nguy cơ đột quỵ

Ngồi trong thời gian dài – dù ở bàn làm việc hay trước TV có liên quan đến việc tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Trong một nghiên cứu, những người ngồi từ 10 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 18% so với những người ngồi từ 5 giờ trở xuống, bất kể họ tập thể dục bao nhiêu.

Một phân tích khác cho thấy rằng ngồi 6 giờ hoặc nhiều hơn một ngày làm tăng nguy cơ chết sớm do mọi nguyên nhân.

»»» Xem thêm: Ngồi lâu mỗi ngày khiến bạn tăng nguy cơ đột quỵ?

7. Chế độ ăn nhiều thịt đỏ

Hãy suy nghĩ kỹ trước khi lấy thêm miếng thịt xông khói đó. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc ăn thịt đỏ và thịt đỏ đã qua chế biến sẽ ảnh hưởng đến não của bạn.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cứ 100 gam thịt đỏ hoặc thịt đỏ chế biến mà họ tiêu thụ mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tim của họ tăng 19%.

Trong một phân tích khác gần đây phát hiện ra rằng, những người ăn thịt đỏ có hàm lượng cao hơn một sản phẩm phụ của vi khuẩn đường ruột gọi là trimethylamine N-oxide (TMAO) có liên quan đến đau tim, đột quỵ và nguy cơ tử vong.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh bằng cách thay thế các loại thịt đỏ bằng các loại protein thực vật lành mạnh như các loại hạt và đậu.

Anh Thi – Benhdotquy.net