Chớ chủ quan nếu bị xây xẩm chóng mặt khi trời lạnh

1. Xây xẩm chóng mặt – dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ

Tình trạng xây xẩm chóng mặt có thể xuất hiện bất chợt do mạch máu hoặc dây thần kinh bị chèn ép khiến máu khó lưu thông. Triệu chứng xảy ra sau khi chúng ta ngồi, đứng, ngủ sai tư thế hoặc duy trì một tư thế quá lâu,… và có thể cải thiện sau khi vận động, xoa bóp,…

Đặc biệt, nếu những người trên 50 tuổi xuất hiện tình trạng xây xẩm chóng mặt khi gặp thời tiết lạnh thì tuyệt đối không nên chủ quan. Bởi lúc này các mạch máu bị co lại đột ngột có thể gây tăng huyết áp, dễ hình thành cục máu đông làm tăng nguy cơ đột quỵ. Theo đó, quá trình lưu thông máu bị gián đoạn khiến các tế bào não không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy khiến họ xây xẩm chóng mặt.

Xây xẩm chóng mặt – dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ

Bên cạnh triệu chứng xây xẩm mặt mày, bạn cũng có thể bị tê yếu tay chân, chóng mặt,… Đây là những triệu chứng của cơn thiếu máu não thoáng qua, xuất hiện trước khi đột quỵ lớn xuất hiện. Do những triệu chứng này chỉ thoáng qua nên thường bị bỏ qua.

Thống kê cho thấy, có khoảng 80% số người trải qua cơn đột quỵ nhẹ với những triệu chứng kể trên trước khi đột quỵ xuất hiện. Do đó, khi trời trở lạnh, nếu gặp phải dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ như xây xẩm mặt mày, tê yếu tay chân, chóng mặt thì người bệnh nên tới thăm khám ngay tại các bệnh viện gần nhất để có các biện pháp dự phòng hợp lý, ngăn ngừa đột quỵ xuất hiện.

2. Đối tượng nào có nguy cơ cao đột quỵ khi trời lạnh?

2.1. Người cao tuổi (trên 50 tuổi)

Theo các nghiên cứu, tuổi cao là nguy cơ gây đột quỵ hàng đầu. Các chuyên gia giải thích rằng, khi con người càng lớn tuổi, lượng nước trong máu sẽ giảm dần, nguy cơ hình thành cục máu đông sẽ cao hơn. Bên cạnh đó, các chức năng của cơ thể người cao tuổi cũng dễ bị suy yếu và khó thích ứng với sự thay đổi đột ngột của thời tiết.

Theo đó, nếu cơ thể bắt đầu có sự lão hóa, độ đàn hồi mạch máu cũng sẽ giảm đi dẫn đến xơ cứng. Chính vì vậy, nên khi mạch máu co lại đột ngột do trời lạnh, huyết áp người cao tuổi sẽ dễ tăng mạnh.

Không những thế, người trên 50 tuổi thường gặp phải các bệnh lý khác như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, đái tháo đường,… càng khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao.

Tuổi cao là nguy cơ gây đột quỵ hàng đầu

»»» Xem thêm: 5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người cao tuổi

2.2. Người có bệnh nền

Không chỉ riêng những người trên 50 tuổi, người trẻ mắc các bệnh lý nền đều có nguy cơ cao bị đột quỵ khi trời trở lạnh, chẳng hạn như:

– Tăng huyết áp

– Đái tháo đường

– Bệnh về tim mạch

– Mỡ máu cao

2.3. Người thường xuyên sử dụng các chất kích thích

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá, sử dụng bia rượu hoặc thừa cân, béo phì cũng có nguy cơ đột quỵ cao.

2.4. Người thường tắm đêm hoặc tập thể dục sáng sớm

Ngoài các trường hợp kể trên, đột quỵ còn có thể xuất hiện ở những người có thói quen tắm đêm, tập thể dục vào lúc sáng sớm,… Chính vì vậy, để tránh đột quỵ trong mùa lạnh, bạn cần:

– Mặc ấm trước khi ra khỏi nhà.

– Hạn chế tập thể dục vào lúc sáng sớm.

– Bỏ thói quen tắm gội sau 10h đêm.

Người có thói quen tắm đêm sẽ dễ bị đột quỵ hơn

3. Cách phòng tránh đột quỵ mùa lạnh

Để phòng ngừa bệnh đột quỵ trong những ngày lạnh, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

3.1. Luôn giữ ấm cho cơ thể

Bạn cần mặc đủ ấm để phòng tránh bị nhiễm lạnh. Đặc biệt là khi vừa thức dậy, nên làm nóng cơ thể bằng một vài động tác nhẹ sau đó mới bước ra ngoài, để nhiệt độ cơ thể không bị thay đổi đột ngột dẫn đến đột quỵ.

Bên cạnh đó, cũng nên mặc đủ ấm, đội mũ, quàng khăn đầy đủ khi đi ra ngoài.

Bạn cần mặc đủ ấm để phòng tránh bị nhiễm lạnh

3.2. Hạn chế uống rượu, bia

Nhiều người cho rằng vào mùa lạnh uống rượu bia sẽ làm cơ thể ấm lên, tránh bị lạnh. Tuy nhiên, chất cồn có trong rượu có thể làm huyết áp tăng cao, gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não và từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và gây nguy cơ đột quỵ.

3.3. Tắm đúng cách

Khi tắm vào mùa lạnh bạn cần lưu ý không tắm và gội đầu cùng một lúc. Khi đói thì không được đi tắm hoặc vừa mới ăn xong cũng không nên đi tắm ngay mà cần ngồi nghỉ một lúc rồi mới tắm.

Phải tắm nơi kín gió, ấm áp và không được tắm sau 10h đêm. Dù cho vào mùa đông bạn tắm với nước nóng nhưng cũng không nên tắm quá lâu vì rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, nhiễm lạnh, dẫn tới rối loạn nhịp tim.

»»» Xem thêm: Dựa vào đâu để phân biệt đột quỵ, cảm lạnh và trúng gió?

3.4. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách ăn nhiều rau củ quả bổ sung thêm vitamin, chất xơ,… giúp bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp và phòng tránh tai biến mạch máu não, đột quỵ trong mùa đông.

Bạn có thể giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách ăn nhiều rau củ quả bổ sung thêm vitamin, chất xơ,…

3.5. Luyện tập thể dục đều đặn

Vào mùa lạnh bạn nên chuyển sang tập thể dục vào buổi chiều, hoặc có thể tập ở trong nhà để giúp tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Benhdotquy.net