Các bài tập phục hồi đột quỵ cho toàn bộ cơ thể

1. Vai trò của tập phục hồi chức năng cho bệnh nhân sau đột quỵ

Trong khi một số người có thể vẫn phải vật lộn với những ảnh hưởng lâu dài từ đột quỵ, nhiều người sẽ có thể lấy lại các cử động hoặc học lại khả năng kiểm soát cơ để giúp họ duy trì sự độc lập nhất có thể. Để giúp người đột quỵ phục hồi, hãy khuyến khích họ thực hiện các bài tập phục hồi chức năng để lấy lại sức mạnh và khả năng kiểm soát sau đột quỵ.

Bác sĩ, nhà vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn tập các bài tập phục hồi chức năng sau đột quỵ.

Cụ thể, vai trò của phục hồi chức năng cho người tai biến rất quan trọng trong việc giúp nâng cao vận động, tăng cường lực cơ; Cải thiện tình trạng yếu nửa người/liệt nửa người; Khôi phục khả năng giữ thăng bằng và di chuyển; Thực hiện các sinh hoạt hàng ngày một cách độc lập; và cũng có tác dụng giúp giảm cảm giác mặc cảm, tự ti ở người bệnh; giúp họ sống vui vẻ và lạc quan. Lưu ý, trước khi tiến hành tập luyện các bài tập này, cần phải xem xét khả năng của người bệnh có đáp ứng hay không. Một số người sẽ cần nhiều sự trợ giúp, nhưng những người khác có thể tự thực hiện một cách độc lập. Khi người bệnh sau đột quỵ tập với sự hỗ trợ từ một người khác, những bài tập này được gọi là bài tập bị động. Khi họ có thể tự thực hiện chúng, được coi là bài tập tích cực.

2. Bài tập thụ động cho bệnh nhân sau đột quỵ

Các bài tập thụ động dành cho một người sống sót sau đột quỵ cần có sự hỗ trợ của một cá nhân khác. Mặc dù người lớn tuổi không tự thực hiện bài tập, nhưng những bài tập này vẫn có thể giúp họ rèn luyện lại cơ bắp và duy trì phạm vi chuyển động.

2.1 Thân trên

Hãy bắt đầu với cánh tay, bao gồm vai, khuỷu tay, cổ tay và bàn tay. Những người sống sót sau đột quỵ có thể cần được giúp đỡ để di chuyển cánh tay của họ đến mức tối đa. Các bài tập chuyển động có thể giúp họ kéo căng cơ. – Vai: Hỗ trợ cánh tay bằng cách đặt một tay ở cổ tay và tay kia giữa vai và khuỷu tay. Giúp họ nâng cánh tay lên. Sau đó, giúp họ nâng nó sang một bên. Cố gắng giữ cho khuỷu tay uốn cong mềm mại và đảm bảo rằng ngón tay cái hướng lên trên.

Bệnh nhân bị di chứng nặng của đột quỵ cần trợ giúp từ bác sĩ hoặc người thân trong quá trình tập luyện

– Khuỷu tay: Giúp người bệnh sau đột quỵ di chuyển khớp khuỷu tay lên xuống. Không đẩy khớp ra xa hơn mức có thể. Sau đó, di chuyển cẳng tay sao cho cổ tay của đàn anh hướng lên trên rồi hướng xuống. – Cổ tay: Giữ cổ tay bằng một tay và sau đó sử dụng tay kia để giúp hướng bàn tay lên trên và xuống dưới, với lòng bàn tay phẳng. Điều này giúp di chuyển khớp bản lề của cổ tay. – Tay: Nâng từng ngón tay lên để kéo căng các cơ. Không đẩy các ngón tay ra xa hơn khả năng di chuyển của chúng. Sau đó, uốn cong từng khớp ở các ngón tay. Theo thời gian, bệnh nhân đột quỵ có thể tự mình thực hiện các phần của thói quen này. Nói chung, sức mạnh trở lại ở vai và sau đó các nhóm cơ sẽ cải thiện nhiều hơn ở cánh tay. Người nhà có người bị đột quỵ hãy hỗ trợ bệnh nhân khi cần thiết và khuyến khích họ hoàn thành các bài tập một cách độc lập. »»» Xem thêm: Chế độ ăn uống và luyện tập giúp bệnh nhân đột quỵ mau hồi phục

2.2 Phần dưới cơ thể

Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện với người bệnh đột quỵ để có lợi cho phần dưới của họ, bao gồm hông, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân. – Hông: Hỗ trợ chân của người bệnh đột quỵ bằng cách đặt tay của bạn bên dưới đùi và tay còn lại nắm lấy bàn chân của họ. Gập đầu gối về phía ngực và sau đó thả ra để di chuyển khớp háng. Với hai tay ở vị trí tương tự, bạn cũng có thể duỗi thẳng chân sau đó đưa chân ra xa cơ thể rồi sang ngang cơ thể để đạt được toàn bộ chuyển động của hông.

Nhận trợ giúp từ người chăm sóc sẽ giúp bệnh nhân sau đột quỵ thực hiện các bài tập dễ dàng hơn

– Knee: Đặt một tay dưới đầu gối để hỗ trợ, và sử dụng tay kia của bạn để giữ chân của bệnh nhân đột quỵ. Từ từ đưa chân vào để uốn cong khớp gối, sau đó duỗi thẳng. Bạn cũng có thể giữ thẳng đầu gối và nâng chân lên để giúp kéo căng gân kheo. – Mắt cá chân: Để kéo dài mắt cá chân, đặt bàn tay của bạn dưới gót chân của bệnh nhân đột quỵ và ấn phần còn lại của bàn chân vào cẳng tay của bạn. Sau đó dùng cẳng tay đẩy bàn chân lên. Bạn cũng có thể đỡ mắt cá chân bằng một tay và ấn xuống đầu bàn chân để kéo căng cơ trước của chân. Từ vị trí này, bạn cũng có thể di chuyển chân của người bệnh theo chuyển động tròn. – Bàn chân: Dùng tay ấn vào ngón chân của người bị đột quỵ phía trên của bàn chân để uốn cong các ngón chân. Sau đó, ấn xuống các ngón chân. »»» Xem thêm: Chăm sóc giảm nhẹ có thể giúp phục hồi đột quỵ như thế nào?

3. Bài tập tích cực cho bệnh nhân sau đột quỵ

3.1 Thân trên

Các bài tập sau đây được thiết kế cho những bệnh nhân đột quỵ có phạm vi chuyển động tốt và những người có một số sức mạnh và khả năng kiểm soát ở vai, khuỷu tay, cổ tay và ngón tay của họ. Mục tiêu của các bài tập này là giúp từ từ xây dựng cơ bắp và thiết lập lại các kết nối với não bộ. – Vai: Người bệnh sau đột quỵ có thể ngồi vào bàn với chai nước hoặc cốc trước mặt. Đặt tay lên bàn, họ có thể đẩy vật ra khỏi bàn rồi từ từ đưa vật trở lại. Không nâng cao vai. Bài tập này thực hành chuyển động vươn người về phía trước. Sau đó, thử di chuyển chai nước qua lại trên bàn, dùng cánh tay đẩy chai nước từ từ.

Bài tập tay sẽ giúp người bệnh bị đột quỵ lấy lại chức năng vận động nhanh hơn.

– Cổ tay: Người bị đột quỵ cũng có thể tự mình thực hành các động tác uốn cổ tay. Sau đó, thử di chuyển cổ tay sang trái và phải trong khi lòng bàn tay vẫn hướng xuống. Có thể dễ dàng nhất là giữ bàn tay trên mặt phẳng, chẳng hạn như bàn, để thực hiện chuyển động bên cổ tay này. – Khuỷu tay: Những người sống sót sau đột quỵ cũng có thể thực hành các động tác uốn cong bắp tay của họ. Họ nên bắt đầu mà không có bất kỳ trọng lượng nào ngay từ đầu, nhưng từ từ có thể tăng thêm một số trọng lượng khi họ có thể. Bắt đầu với khuỷu tay ở một góc 90 độ. Sau đó, chỉ cần cuộn cánh tay lên và thả nó xuống. – Ngón tay: Bệnh nhân sau đột quỵ có thể tập cong các ngón tay của họ xung quanh một vật thể tròn, như quả bóng căng thẳng hoặc chai nước. Cuộn tròn các ngón tay và sau đó thả ra. Một bài tập tuyệt vời khác cho các ngón tay là thử xoay bút hoặc bút chì trên bàn. Cô lập các ngón tay và cố gắng giữ yên phần còn lại của cánh tay. »»» Tham khảo thêm: Những bài viết hướng dẫn chăm sóc cho bệnh nhân sau đột quỵ .

2.2 Phần dưới cơ thể

Các bài tập tích cực tiếp theo được thiết kế để giúp phát triển cơ bắp và sự phối hợp ở phần dưới cơ thể, bao gồm hông, đầu gối, mắt cá chân và bàn chân. – Hông: Bạn có thể ngồi trên ghế và nhấc chân lên về phía ngực. Sử dụng cánh tay của bạn nếu chân của bạn không đủ khỏe. Để có nhiều thử thách hơn, bạn có thể thực hành tư thế diễu hành trên ghế, luân phiên nhấc chân ra sau và đặt tay lên chân để tăng thêm lực cản. – Đầu gối: Trong khi ngồi, người bệnh đột quỵ có thể duỗi thẳng đầu gối của họ để chân của họ thẳng về phía trước. Sau đó, hạ chân xuống và lặp lại.

Phần dưới cơ thể sẽ linh hoạt và trở về vận động bình thường nếu bệnh nhân đột quỵ kiên trì tập luyện.

– Mắt cá chân: Bệnh nhân đột quỵ có thể cuộn cổ chân theo vòng tròn, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bài tập này được thực hiện tốt nhất khi đang ngồi. – Bàn chân: Những người sống sót sau đột quỵ cũng có thể tập chỉ tay và uốn cong các ngón chân của họ. Họ có thể muốn ngồi ở tư thế ngả lưng với chân của họ. Đây chỉ là một vài trong số rất nhiều bài tập có thể giúp những người sống sót sau đột quỵ lấy lại sự độc lập của họ. Ngoài ra, họ còn có thể có các bài tập cụ thể do bác sĩ vật lý trị liệu hoặc một chuyên gia y tế khác chỉ định. Và những điều này phải luôn được ưu tiên so với các bài tập đã nêu ở đây. Điều quan trọng nhất là phải nói cho bác sĩ biết tình hình sức khỏe cũng như khả năng, giới hạn bản thân để bác sĩ tìm cho bạn bài tập phù hợp. Vì thế, trước khi tập bạn nên tham khảo trước với bác sĩ về các động tác an toàn.

Thiên An, benhdotquy.net