7 biện pháp giúp người bệnh đột quỵ phục hồi nhanh hơn

1. Cải thiện bằng tập yoga

Sau khi bị đột quỵ, khớp và cơ của người bệnh có thể bị cứng hoàn toàn. Tập các bài yoga sẽ giúp giảm cơn đau và người bệnh cần tập thêm nhiều bài tập giữ thăng bằng khác.

2. Dành thời gian giao tiếp với người khác

Sau cơn đột quỵ, khả năng nói và sử dụng ngôn ngữ của người bệnh cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Có thể người bệnh sẽ không giao tiếp với nhiều người khác nhưng họ cần một hoặc hai người ở cạnh để hỗ trợ cải thiện khả năng giao tiếp.

3. Tập bài Thái cực quyền để giữ thăng bằng

Bệnh nhân đột quỵ có thể tập Thái cực quyền để giữ được thăng bằng. Bài tập trên yêu cầu người bệnh đứng trong thời gian lâu và người chăm sóc phải luôn có mặt để hỗ trợ bệnh nhân khi tập.

Bài tập Thái cực quyền giúp bệnh nhân nở cơ và đi đứng vững vàng, linh hoạt hơn. Trang web Flintrehab liệt kê các động tác Thái cực quyền cho người bị đột quỵ như sau:

Động tác khởi động

Dang chân rộng bằng hông và đầu gối nghiêng nhẹ một bên. Sau đó, nâng tay lên và hạ tay xuống rộng bằng vai, thả nhẹ tay xuống. Khi thực hiện động tác này, hãy tưởng tượng chúng ta đang đẩy một quả cầu bằng bàn tay của mình.

Động tác rắn bò trong cỏ

Sau động tác trên, người bệnh hãy tưởng tượng mình đang mang quả cầu ở thân trên.

Khi sử dụng tay cầm quả cầu năng lượng, xoay thân mình theo hình số 8.

Khi đẩy quả cầu sang phải, người bệnh cũng nên nghiêng người qua bên phải. Sau đó, lặp lại động tác trên khi nghiên người qua bên trái. Nên nhớ rằng, bài tập này liên quan đến toàn bộ cơ thể chứ không chỉ riêng phần tay.

Tập động tác thật chậm khi chúng ta đẩy quả cầu quanh cơ thể. Tập các động tác một cách đồng đều.

Động tác ánh dương ló dạng

Khi chuyển từ động tác trên sang động tác này, chúng ta cứ tưởng tượng quả cầu đang ở trước mặt mình. Hãy đẩy quả cầu từ trái sang phải. Cách làm trên cũng là động tác chuyển từ bài tập thể dục này sang bài khác.

Động tác múc nước

Tưởng tượng như tay phải đang múc nước vào ngực. Khi múc nước, chúng ta cần xoay một vòng thật chậm. Tiếp theo, kéo tay qua bên phải thật chậm theo hình tròn. Sau đó, hạ tay xuống đất thật nhẹ.

Động tác múc nước trên sẽ giúp tay phải của chúng ta xoay một vòng. Lặp lại động tác này ở phần bên trái của cơ thể. Cứ lặp lại bốn tác múc nước đối với toàn thân.

Động tác vươn tay ra như cánh chim

Tưởng tượng quả cầu đang nằm trên vai phải. Nghiêng người qua bên phải một cách nhẹ nhàng rồi dùng tay trái đẩy quả cầu xuống vai và tay.

Người vẫn nghiêng về bên phải, sau đó nghiêng người về phía chân trái và đưa tay ra hai bên. Nghiêng người về một bên bằng một đến hai phần ba thân thể sẽ giúp người vuông góc với mặt đất. Giữ hai tay đúng 90 độ và giữ hai tay trên ở phía hai bên. Tư thế này sẽ nhìn ra dáng của một con chim.

Nghiêng người qua bên phải để hoàn thành bài tập. Tiếp theo nghiêng người qua bên trái khi tập động tác ánh dương ló dạng. Chúng ta cần tập các động tác thật chậm mà đúng.

Cần chú trọng đến nhịp thở khi tập động tác trên. Hít vào khi khi nghiêng người ra phía sau và dang rộng tay, thở ra khi ta nghiêng người về phía trước.

Điểm quan trọng của bài tập này là thả lỏng người, giúp thân thể được dẻo dai.

4. Liệu pháp mùi hương giúp giải tỏa căng thẳng

Phục hồi sau đột quỵ không hề dễ dàng và đó là một con đường rất dài. Liệu pháp mùi thơm sẽ giúp người cao tuổi được thoải mái tinh thần. Chẳng hạn, mùi hương lavender và vanilla có thể giúp người bệnh thấy thoải mái hơn. Mùi cam quýt sẽ giúp người đột quỵ cao tuổi có động lực tập vật lý trị liệu tốt hơn.

5. Áp dụng phương pháp xoa bóp để giúp người bệnh đi lại thoải mái hơn

Các kỹ thuật xoa bóp đơn giản có thể kích thích hệ thần kinh và cơ ở người bị đột quỵ lớn tuổi. Người cao tuổi nên trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập xoa bóp. Tuy nhiên, người bệnh cần được nhân viên chăm sóc đột quỵ xoa bóp để phục hồi các chi bị ảnh hưởng bởi đột quỵ.

6. Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sau đột quỵ. Người cao tuổi cần giảm hàm lượng mỡ và muối trong bữa ăn. Ăn nhiều rau củ và trái cây có thể giúp cơ thể hoạt động tốt và bình phục nhanh hơn.

Chất xơ được xem là chất giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Chất này cũng giúp người cao tuổi giảm nguy cơ tái đột quỵ. Để chuẩn bị bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi, chúng ta cần trao đổi với bác sĩ để đúc kết được nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc đột quỵ hơn.

7. Người bệnh nên sử dụng dụng cụ hỗ trợ để trở nên tự lập hơn

Phải mất một thời gian dài để người bị đột quỵ tự làm được một số công việc. Các dụng cụ hỗ trợ sẽ cho phép người bị đột quỵ cao tuổi có thêm động lực để tự làm được một số công việc.

Gia đình nên tìm các dụng cụ như bọt biển gắn trên bàn chải để người bệnh có thể tự tắm hoặc lau nhà khi sức khỏe đã được cải thiện.

Trọng Dy (dịch) – benhdotquy.net