5 điều quan trọng giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả
Kiểm soát đường huyết là nền tảng giúp người bệnh đái tháo đường phòng ngừa biến chứng và duy trì cuộc sống khỏe mạnh, dưới đây là 5 nguyên tắc đơn giản nhưng đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe đường huyết.
| 
1. Ăn uống khoa học: Người bệnh nên hạn chế tinh bột nhanh như gạo trắng, bánh mì; tránh các loại nước ngọt có gas nhiều đường; tăng cường rau xanh, cá, thịt nạc và chọn trái cây ít đường như ổi, bưởi, táo… Việc ăn đúng bữa, không bỏ bữa sáng giúp giữ đường huyết ổn định hơn.
2. Duy trì vận động mỗi ngày: Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần mang lại hiệu quả điều hòa đường huyết rõ rệt. Người bệnh có thể chọn đi bộ, đạp xe, yoga hoặc bơi lội tùy theo thể trạng.
3. Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ: Uống thuốc đúng liều, đúng giờ theo chỉ định bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc khi thấy khỏe. Khám định kỳ giúp theo dõi đường huyết, huyết áp, mỡ máu và phát hiện sớm biến chứng.
4. Giữ tâm lý thoải mái – ngủ đủ giấc: Căng thẳng và thiếu ngủ đều làm đường huyết tăng cao. Người bệnh cần ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm, thư giãn với sở thích cá nhân hoặc trò chuyện cùng người thân để cân bằng tinh thần.
5. Kiểm tra đường huyết định kỳ: Người khỏe mạnh nên kiểm tra đường huyết ít nhất 6 tháng đến 1 năm/lần. Với người bệnh đái tháo đường, cần theo dõi theo hướng dẫn của bác sĩ và ghi chép lại để đánh giá xu hướng đường huyết.
Việc duy trì lối sống khoa học, kết hợp theo dõi và điều trị đúng cách sẽ giúp người bệnh đái tháo đường chủ động bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm, hướng đến “sự khỏe mạnh toàn diện”
Rối loạn nhịp tim âm thầm – “kẻ giấu mặt” có thể gây đột tử bất ngờ
Rối loạn nhịp tim là tình trạng tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều so với nhịp sinh lý bình thường. Điều đáng lo ngại là nhiều trường hợp diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đột tử cao nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Multimedia
Theo dõi trên:Video
Hướng dẫn kỹ năng “Ép tim – thổi ngạt” để cứu người
Thời gian gần đây, các ca ngưng tim, ngưng thở xảy ra nhiều hơn, trong đó không ít trường hợp diễn ra ngay tại nhà hoặc nơi công cộng trước khi kịp tiếp cận y tế. Ít ai biết rằng vài phút đầu tiên chính là “thời gian vàng” quyết định sự sống còn. Video dưới đây hướng dẫn quy trình ép tim, thổi ngạt theo chuẩn lâm sàng, giúp mỗi người biết cách xử trí đúng khi khẩn cấp xảy ra, bảo vệ chính mình và hỗ trợ người xung quanh.
Sống sót sau đột quỵ, làm gì để không bị lần 2?
Giới trẻ và đột quỵ: Khi lối sống hiện đại trở thành sát thủ âm thầm
Giải mã mối quan hệ nguy hiểm giữa đái tháo đường và đột quỵ
Phòng Tránh Đột Quỵ – Bắt Đầu Từ 5 Bài Tập Đơn Giản
Ngăn đột quỵ ngay từ phút đầu – Những điều nên biết
7 tình huống khiến đường huyết tăng vọt có thể bạn chưa biết
Bài đọc nhiều
"> Chăm sóc đột quỵ
"> Dấu hiệu đột quỵ
"> Tầm soát đột quỵ
- Theo dõi chúng tôi trên:
© Copyright 2021 Benhdotquynet, All rights reserved. Liên lạc Hotline 0866857357.® AloBacsi.vn giữ bản quyền nội dung trên website này.
Thông tin trên trang mang tính chất tham khảo, vui lòng không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sĩ điều trị.
