5 cách giúp bạn ngăn ngừa đột quỵ lần thứ 2

1. Đột quỵ nguy hiểm như thế nào?

Đột quỵ có thể khiến một người bị tàn tật suốt đời, thậm chí tử vong

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khỏe mạnh có nghĩa là có đầy đủ chức năng về thể chất, tinh thần, xã hội và tâm linh trong cuộc sống của chúng ta. Điều này cũng có nghĩa là chúng ta phải tự bảo vệ mình khỏi tình trạng sức khỏe kém thông qua việc chẩn đoán bệnh hiệu quả và nhanh chóng, chăm sóc và điều trị bệnh đầy đủ để ngăn ngừa bệnh tái phát và trải qua quá trình phục hồi chức năng cho bất kỳ khuyết tật nào có thể do bệnh tật đó gây ra. Dân số thế giới hiện đang già đi. Sống lâu hơn đồng nghĩa với việc số người mắc các chứng rối loạn sức khỏe mãn tính và bệnh suy nhược, khiến họ phải sống dựa vào sự chăm sóc của người khác, cũng đang gia tăng. Điều này đặc biệt liên quan đến đột quỵ, là nguyên nhân chính gây ra tàn tật tạm thời, tàn tật vĩnh viễn và tử vong. Thống kê cho thấy 2/3 nạn nhân đột quỵ có thể bị tàn tật suốt đời nếu họ không được điều trị tại bệnh viện kịp thời vì chấn thương của họ. Tai biến mạch máu não xảy ra khi tuần hoàn lên não bị cản trở, giảm hoặc cắt đứt hoàn toàn. Có một số yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ xảy ra, chẳng hạn như trên 65 tuổi, huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, căng thẳng, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch.

2. Các yếu tố nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể xảy ra do nhiều yếu tố, một số có thể phòng ngừa được và một số không. – Các yếu tố nguy cơ không thể phát hiện được là tuổi và giới. Khi chúng ta già đi, các cơ quan và mạch máu của chúng ta bị suy giảm, khiến chúng có nguy cơ bị hỏng, và người ta đã phát hiện ra rằng nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nữ giới. – Các yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa bao gồm các rối loạn sức khỏe có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe mạch máu, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim, cholesterol cao và hút thuốc (nicotine và carbon monoxide có trong khói thuốc lá gây ra sự cứng mạch máu làm tăng nguy cơ đột quỵ). Béo phì cũng được coi là yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa được. »»» Xem thêm: Những điều cần biết về tai biến mạch máu não lần 2

3. Các dấu hiệu cảnh báo nên đến gặp bác sĩ khẩn cấp

Khi bị chóng mặt hoặc đau đầu dữ dội, đột ngột cần thăm khám bác sĩ ngay

Nếu ai đó gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đó có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang bị cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA), xảy ra khi tuần hoàn lên não tạm thời bị gián đoạn: chóng mặt hoặc đau đầu dữ dội, huyết áp tăng cao hoặc đột ngột cảm thấy kiệt sức, yếu cơ nghiêm trọng, tê, các vấn đề về thăng bằng hoặc tê một bên cơ thể và mặt, khó nói, mất trí nhớ đột ngột, mờ mắt và mù tạm thời ở một hoặc cả hai mắt. TIA thường dẫn đến các triệu chứng giống như đột quỵ, mặc dù tổn thương gây ra cho não thường không vĩnh viễn. Tuy nhiên, TIA có thể là một dấu hiệu cho thấy bệnh nhân có nguy cơ bị đột quỵ, do đó cần phải đến gặp bác sĩ khẩn cấp.

4. Điều gì gây ra cơn đột quỵ đầu tiên của bạn có thể gây ra một cơn đột quỵ tái phát

Nguyên nhân của đột quỵ thứ hai (thứ ba hoặc thứ tư) thường giống như đối với đột quỵ chính: – Huyết áp cao làm tăng gấp đôi (ở mức tối thiểu) nguy cơ đột quỵ khi không kiểm soát được. – Cholesterol cao có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến não và các bộ phận khác của cơ thể. – Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu cao liên quan làm tổn thương các mạch máu và làm tăng khả năng hình thành cục máu đông. – Hút thuốc làm đặc máu của bạn và có khả năng mảng bám sẽ tích tụ trong động mạch. – Béo phì làm tăng khả năng bị đột quỵ và có liên quan đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. – Những bất thường về tim như rung nhĩ có thể gây ra các cục máu đông hình thành trong tim và sau đó di chuyển đến não. Nếu bạn đã trải qua một cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ, bác sĩ thần kinh của bạn có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm để loại trừ các bất thường về tim hoặc sự tích tụ mảng bám đáng kể trong động mạch. Trong trường hợp bạn được chẩn đoán mắc một trong những tình trạng này, bác sĩ thần kinh của bạn có thể sẽ sử dụng một liệu pháp tiên tiến nhất để vừa điều trị vừa ngăn ngừa một cơn đột quỵ khác.

5. Những cách để ngăn ngừa đột quỵ lần thứ 2

5.1 Dùng thuốc đều đặn

Tuân thủ nghiêm ngặt việc điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn phòng ngừa đột quỵ tái phát

Uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Đừng uống ít hơn nếu bạn cảm thấy tốt hơn, và đừng uống nhiều hơn nếu bạn cảm thấy không khỏe. Hãy thực hiện theo các hướng dẫn một cách chính xác.

5.2 Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải. Điều đó có nghĩa là thịt trắng thay vì thịt đỏ, trái cây và rau thay vì bánh mì và carbohydrate. Không chiên thức ăn và ăn đồ ngọt một cách thường xuyên. Hạn chế uống rượu của bạn dưới hai ly mỗi ngày. Và nếu bạn thích, rượu vang đỏ là lựa chọn lành mạnh hơn.

5.3 Nhận hỗ trợ

Nhận hỗ trợ từ gia đình bạn và cộng đồng. Rất nhiều người bị trầm cảm sau khi bị đột quỵ. Thông thường, họ cảm thấy thất vọng nếu có sự khác biệt trong khả năng nhận thức của họ, chẳng hạn như không thể làm toán tốt hoặc nhớ thông tin nhanh như bình thường. Liệu pháp lời nói, nghề nghiệp và vật lý trị liệu có thể hữu ích. Và nếu bạn đang cảm thấy chán nản, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc có thể giúp bạn khắc phục tình trạng. Những người sống sót sau đột quỵ và những người thân yêu của họ cũng có thể được hưởng lợi từ các nhóm hỗ trợ.

5.4 Không hút thuốc

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại – ngay bây giờ. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ, cũng như nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Nếu xung quanh bạn có những người hút thuốc, bạn sẽ khó bỏ thuốc hơn.

5.5 Điều trị các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác

Rung tâm nhĩ (afib), nhịp tim không đều và đôi khi nhanh, làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Đây là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra cục máu đông trong tim, có thể di chuyển và gây ra đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tốt nhất, bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý và tránh uống rượu quá mức. Những người bị tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao cũng có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn so với dân số chung. Điều quan trọng là làm việc với bác sĩ để kiểm soát các yếu tố nguy cơ đột quỵ này.

Thường xuyên theo dõi và kiểm soát các yếu tố nguy cơ một cách chặt chẽ

»»» Xem thêm: Nguy cơ đột quỵ tái phát tăng 50% ở người sử dụng cần sa

6. Đừng bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào của đột quỵ, hãy gọi 115 ngay lập tức. Các triệu chứng có thể bao gồm mất thị lực ở một mắt hoặc một nửa tầm nhìn của bạn; tê hoặc yếu ở một bên của cơ thể; hoặc các vấn đề khi ngồi thẳng. Đau đầu dữ dội hoặc cảm giác chóng mặt liên tục cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số những dấu hiệu này, hãy nhận trợ giúp ngay lập tức. Đừng hỏi ý kiến ​​của gia đình và bạn bè. Đừng chờ đợi, vì nghĩ rằng các triệu chứng của bạn sẽ biến mất. Bởi vì thời gian điều trị đột quỵ rất eo hẹp, trong 4,5 giờ, để sử dụng thuốc điều trị đột quỵ do thiếu máu cục bộ – vì vậy hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Diệu Nhi, benhdotquy.net