4 dấu hiệu cảnh báo cần dừng tập ngay lập tức để tránh đột tử

Trong những năm gần đây, nhiều trường hợp ngã quỵ, đột tử khi chạy bộ, đá bóng, đạp xe hay tập gym đã được ghi nhận, gây hoang mang trong cộng đồng. Điều đáng nói, phần lớn nạn nhân trước đó vẫn sinh hoạt bình thường, không nghĩ mình có bệnh. Theo PGS.TS.BS Lê Thị Tuyết Lan – Phó Chủ tịch Hội Hô hấp Việt Nam, Chủ tịch Hội Hen – Dị ứng – Miễn dịch lâm sàng TPHCM, thực tế cơ thể luôn có tín hiệu cảnh báo, vấn đề là chúng ta có nhận ra và dừng kịp thời hay không.

1. Đau tức ngực hoặc khó chịu bất thường

Đây là dấu hiệu điển hình cảnh báo nguy cơ tim mạch, có thể liên quan đến thiếu máu cơ tim hoặc nhồi máu cơ tim sớm. Cơn đau có thể lan ra cánh tay, hàm, lưng hoặc giữa hai bả vai. “Nếu đang tập mà thấy đau tức ngực, không nên cố gắng lướt qua, vì có thể đang bước vào cơn nguy kịch”, TS.BS Đặng Huỳnh Anh Thư – Phó Trưởng bộ môn Sinh lý – Sinh lý bệnh miễn dịch, Đại học Y Dược TPHCM lưu ý.

TS.BS Đặng Huỳnh Anh Thư – Phó Trưởng bộ môn Sinh lý – Sinh lý bệnh miễn dịch, Đại học Y Dược TPHCM

2. Khó thở, thở rít, mệt bất thường

Khi vận động, nhịp thở thường nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó thở dữ dội, thở rít, không tương xứng với mức vận động, cần lập tức ngừng lại. Với người hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, đây có thể là cơn co thắt phế quản nguy hiểm tính mạng.

3. Choáng váng, hoa mắt, thậm chí ngất

Người tập có thể cảm thấy chóng mặt, mắt mờ, đứng không vững, đổ mồ hôi lạnh. Nguyên nhân thường do tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc thiếu máu não thoáng qua. Nếu không dừng lại, nguy cơ ngất và ngã chấn thương rất cao.

4. Nhịp tim bất thường, đập quá nhanh hoặc không đều

Nguyên tắc chung là nhịp tim tối đa = 220 – tuổi. Nếu nhịp tim vượt quá 80–90% ngưỡng này, đặc biệt kèm cảm giác hồi hộp, trống ngực, cần ngừng tập ngay. Đây có thể là biểu hiện rối loạn nhịp thất, một trong những nguyên nhân chính của đột tử khi vận động.

PGS.TS.BS Lê Thị Tuyết Lan nhấn mạnh: “Cơ thể vẫn phát tín hiệu, nhưng nhiều người cố gắng vượt qua vì tâm lý đám đông hoặc mục tiêu thành tích. Đó chính là sai lầm nguy hiểm nhất”.

PGS.TS.BS Lê Thị Tuyết Lan – Phó Chủ tịch Hội Hô hấp Việt Nam, Chủ tịch Hội Hen – Dị ứng – Miễn dịch lâm sàng TPHCM

Để bảo vệ bản thân, người tập thể thao cần trang bị kiến thức cơ bản về những dấu hiệu nguy hiểm, đồng thời duy trì thói quen tầm soát sức khỏe định kỳ. Với người có bệnh nền tim mạch, hô hấp, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cường độ và thời gian tập phù hợp.

Thể thao là “liều thuốc quý” nhưng chỉ phát huy hiệu quả khi tập đúng cách. Hãy lắng nghe cơ thể và nhớ rằng, biết dừng lại đúng lúc chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài.

benhdotquy.net