13 công cụ theo dõi nhịp tim tốt nhất hiện nay

Khi chọn một máy theo dõi nhịp tim, điều quan trọng là phải xem xét cách thức và lý do bạn sẽ sử dụng nó. Đồng hồ đeo tay thường thoải mái hơn khi chạy, còn dây đeo ngực cung cấp các kết quả chính xác hơn cho quá trình luyện tập. Một tính năng khác cần xem xét là dễ sử dụng. Nếu thiết bị phức tạp, nó không hữu ích. Dưới đây là các máy đo nhịp tim tốt nhất trên thị trường theo Verywell Fit, sau khi đã thực hiện nghiên cứu thị trường, phỏng vấn các chuyên gia trong ngành và thử nghiệm sản phẩm. Mời bạn đọc tham khảo:

1. Tổng thể tốt nhất: Máy đo nhịp tim POLAR H10

Ưu điểm – Rất chính xác – Đa năng và thoải mái – Giá trị tốt Nhược điểm – Không có màn hình để xem số liệu thống kê Đa năng, thoải mái và cực kỳ chính xác, máy theo dõi nhịp tim Polar H10 chất lượng cao là một trong những máy đo nhịp tim tốt nhất mà tiền có thể mua được, đó là lý do tại sao nó là sản phẩm tốt nhất về tổng thể. Với bộ nhớ tích hợp, các số đọc chính xác, thời lượng pin kéo dài thêm 400 giờ và khả năng tương thích với Bluetooth và ANT + với các ứng dụng, đồng hồ và máy tập tim mạch, nó có mọi thứ bạn cần. Nó hoàn hảo cho những người chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội và những người đam mê thể dục khác. Dây đeo được làm bằng vải mềm, thoải mái và có thể giặt bằng máy. Mặc dù một số màn hình dây đeo ngực có xu hướng trượt, H10 có các chấm ma sát silicone dọc theo dây đeo để giảm thiểu sự dịch chuyển, cũng như khóa dễ dàng điều chỉnh cho vừa vặn.

2. Ngân sách tốt nhất: Đồng hồ thông minh chống nước Willful IP68

Ưu điểm – Không tốn kém – Thời lượng pin tốt – Thoải mái và phong cách Nhược điểm – Trình theo dõi giấc ngủ không phải lúc nào cũng chính xác Nếu bạn muốn thử sử dụng máy đo nhịp tim nhưng không muốn đầu tư quá lớn, thì chiếc đồng hồ thông minh này là một lựa chọn hợp lý với nhiều tính năng của các thiết bị đắt tiền hơn. Ngoài theo dõi nhịp tim, bạn có thể sử dụng nó để theo dõi các hoạt động như số bước, khoảng cách, tốc độ, lượng calo đốt cháy, lộ trình tập luyện và số phút hoạt động. Bạn cũng có thể sử dụng nó để nhận lời nhắc lịch, cảnh báo văn bản và thông báo điện thoại khi đang di chuyển. Các công cụ hữu ích như theo dõi giấc ngủ, hướng dẫn thở sâu và nhắc nhở vận động đều có thể giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn. »»» Xem thêm: Cách kiểm tra nhịp tim đơn giản và chính xác nhất

3. Vòng đeo tay tốt nhất: Vòng tay Wahoo Fitness Tickr Fit Heart Rate Monitor

Ưu điểm – Nhẹ và thoải mái – Không thấm mồ hôi và không thấm nước – Có thể kết nối đồng thời với nhiều thiết bị Nhược điểm – Không chính xác như dây đeo ngực Để đơn giản và thoải mái, máy theo dõi tim Wahoo Tickr Fit là lựa chọn tuyệt vời cho các vận động viên để sử dụng với các ứng dụng thể dục, đồng hồ GPS hoặc các máy như Peloton của bạn. Với thiết kế hợp lý và độ vừa vặn an toàn, có thể điều chỉnh hoàn toàn, màn hình tim đeo tay hoạt động với hơn 50 ứng dụng thể dục trên điện thoại thông minh và theo dõi nhịp tim của bạn cũng như lượng calo đốt cháy và các khu vực luyện tập. Nó có thể được đeo trên cả cẳng tay hoặc cánh tay trên, có pin sạc kéo dài đến 35 giờ và chống thấm nước lên đến 5 feet.

4. Đồng hồ tốt nhất: Đồng hồ thông minh thể dục Fitbit Versa 2

Ưu điểm – Phong cách và linh hoạt – Thoải mái và tiện lợi – Thời lượng pin tốt Nhược điểm – Cần một điện thoại được kết nối cho GPS Nếu bạn thích sự đơn giản và cảm giác thoải mái của một chiếc đồng hồ thì Fitbit Versa 2 là lựa chọn tuyệt vời để theo dõi nhịp tim liên tục ngay trên cổ tay của bạn. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi số bước, khoảng cách, lượng calo đốt cháy, số phút hoạt động, số liệu về giấc ngủ, v.v. Bạn cũng có thể sử dụng nó với ứng dụng Fitbit để xem xu hướng hoạt động thể chất và nhịp tim của mình theo thời gian. Versa 2 cũng sử dụng các ứng dụng âm nhạc như Spotify và đồng bộ hóa với điện thoại của bạn khi nó ở gần để bạn có thể nhận thông báo cuộc gọi, tin nhắn và lịch.

5. Tai nghe tốt nhất: Jabra Elite Sport

Ưu điểm – Linh hoạt – Thoải mái, vừa vặn – Bảo hành 3 năm Nhược điểm – Thời lượng pin ngắn Nếu bạn thích nghe nhạc hoặc podcast trong khi tập thể dục, bạn sẽ đánh giá cao những chiếc tai nghe không dây đa năng, đa năng này có thể theo dõi nhịp tim của bạn thông qua tai trong của bạn. Với khả năng khử tiếng ồn thụ động và chất lượng âm thanh rõ ràng, chúng lý tưởng để nghe giai điệu hoặc thực hiện cuộc gọi khi đang di chuyển. Tai nghe nhét tai đi kèm với ba kích thước của EarGels và các đầu mút để tạo sự phù hợp tùy chỉnh, an toàn, nâng cao sự thoải mái và độ chính xác tổng thể của cảm biến nhịp tim. Đa năng và bền bỉ, chúng có thiết kế chống thấm nước, chống mồ hôi, vì vậy chúng có thể giữ được trong suốt quá trình tập luyện khó khăn nhất, tiết mồ hôi nhất của bạn.

6. Tốt nhất cho người chạy: Đồng hồ chạy bộ Garmin Forerunner 45S

Ưu điểm – Dễ sử dụng – Nhẹ và thoải mái – Theo dõi chính xác Nhược điểm – Kết nối với GPS đôi khi chậm – Không có màn hình cảm ứng Trong khi nhiều máy đo nhịp tim phù hợp cho người chạy bộ, Garmin Forerunner 45S nổi bật về hiệu suất, tính linh hoạt và dễ sử dụng. Lý tưởng cho người chạy ở mọi cấp độ, nó cho phép bạn liên tục theo dõi nhịp tim ở cổ tay, trong khi GPS tích hợp theo dõi khoảng cách, tốc độ và khoảng thời gian của bạn. Ngoài ra, Forerunner 45S đo lường hoạt động, chẳng hạn như số bước và lượng calo, đồng thời cung cấp các kế hoạch huấn luyện cung cấp các khóa đào tạo chuyên gia, được cá nhân hóa ngay trong tầm tay bạn. Nó cũng kết nối với điện thoại của bạn để nhận thông báo thông minh về tin nhắn và cuộc gọi cũng như điều khiển trình phát nhạc của bạn. Và khi bạn cần luyện tập chéo, Forerunner 45S có thể ghi lại những nỗ lực của bạn trong quá trình tập yoga, đạp xe, tim mạch, v.v.

7. Tốt nhất cho Đạp xe: Đồng hồ thể thao GPS Suunto 9

Ưu điểm – Nhẹ nhưng bền – GPS tích hợp – Pin tốt Nhược điểm – Các tùy chọn hạn chế để hiển thị Mặc dù theo dõi nhịp tim có thể hữu ích đối với người đi xe đạp, họ cũng cần một thiết bị có thể cung cấp các số liệu khác cũng như điều hướng. Đồng hồ thể thao GPS Suunto 9 bền bỉ là một chiếc đồng hồ luyện tập đa năng giúp theo dõi chính xác nhịp tim của bạn và cũng có khả năng GPS mạnh mẽ. Thuật toán độc đáo của Suunto kết hợp GPS và dữ liệu cảm biến chuyển động để cải thiện độ chính xác, đồng thời kéo dài tuổi thọ pin. Đồng hồ có hơn 80 chế độ thể thao khác nhau, vì vậy bạn cũng có thể sử dụng nó để đi bộ đường dài, chạy bộ, đạp xe trong nhà và hơn thế nữa. Ngoài ra, đồng hồ còn có một phong vũ biểu để theo dõi xu hướng thời tiết và tính năng cảnh báo bão để giúp bạn an toàn khi đi xe. Bạn cũng có thể kết nối nó với điện thoại của mình để có thể nhanh chóng xem các tin nhắn và cuộc gọi đến, thông báo, v.v. »»» Xem thêm: Lời khuyên cho chế độ ăn ít muối phòng tránh bệnh tim và đột quỵ

8. Tốt nhất cho Peloton: Máy đo nhịp tim băng tay chống nước Scosche Rhythm24

Ưu điểm – Theo dõi chính xác – Đa năng – hoạt động với hơn 200 ứng dụng thể dục – Thiết kế nhẹ – Ghép nối với hầu hết các thiết bị Nhược điểm – Ứng dụng dành cho thiết bị di động đang thiếu Để theo dõi nhịp tim khi sử dụng Peloton , bạn sẽ cần một thiết bị tương thích với Bluetooth hoặc ANT + để đảm bảo rằng thiết bị có thể kết nối với xe đạp của bạn. Máy đo nhịp tim Scosche Rhythm24 hoạt động dễ dàng với tất cả các thiết bị và thiết bị hỗ trợ dữ liệu nhịp tim Bluetooth Smart hoặc ANT + và thiết kế nhẹ và thoải mái của nó là lý tưởng cho các bài tập Peloton. Nó sử dụng công nghệ cảm biến quang học để theo dõi chính xác cao và cũng có thể đo nhịp, khoảng cách, lượng calo đã đốt cháy và hơn thế nữa. Chỉ với một cái nhìn nhanh về dây đeo, bạn có thể dễ dàng xem đèn LED chỉ báo để biết bạn đang ở vùng nhịp tim nào. Ngoài việc sử dụng nó với Peloton của bạn, Scosche Rhythm24 hoạt động với hơn 200 hoạt động thể dục phổ biến nhất ứng dụng.

9. Tốt nhất cho Ba môn phối hợp: Máy đo nhịp tim Garmin HRM-Tri

Ưu điểm – Nhẹ và thoải mái – Theo dõi chính xác – Lựa chọn tốt cho cuộc đua Nhược điểm – Pin không thể sạc lại – Không thể sử dụng để bơi trong hồ bơi Được thiết kế đặc biệt cho các vận động viên ba môn phối hợp , máy theo dõi tim có dây đeo ngực nhẹ này của Garmin có thể được sử dụng để theo dõi nhịp tim của bạn và các chỉ số khác khi chạy, đạp xe và bơi lội ngoài trời. Được thiết kế với các cạnh bo tròn mềm mại và không có đường may lộ ra ngoài, dây đeo cực kỳ thoải mái khi ở trong và ngoài nước. Các vận động viên ba môn phối hợp có thể ghép nối nó với thiết bị đeo Garmin của họ để theo dõi dữ liệu của họ từ đầu đến cuối. HRM-Tri lưu trữ dữ liệu nhịp tim khi bạn đang bơi và chuyển tiếp dữ liệu đó đến thiết bị đeo của bạn khi bạn hoàn thành. Khi chạy, bạn có thể sử dụng nó để nhận phản hồi về hình thức và động bao gồm nhịp, độ dài sải chân, dao động dọc, thời gian tiếp xúc với mặt đất, v.v.

10. Tương thích với Bluetooth tốt nhất: POWR LABS Pulsr + Heart Rate Monitor

Ưu điểm – Hoạt động với nhiều ứng dụng – Dây đeo rộng, có thể điều chỉnh – Một năm thay pin – Chống thấm nước và mồ hôi Nhược điểm – Không thể mặc khi bơi – Các sự cố ghép nối có thể xảy ra Nếu bạn dựa vào điện thoại thông minh để giúp bạn vượt qua các bài tập của mình, bạn sẽ muốn có một máy theo dõi nhịp tim có khả năng tương thích với Bluetooth. POWR LABS Pulsr + cho phép kết nối dễ dàng với các ứng dụng thể dục yêu thích của bạn bao gồm Strava, Garmin, Wahoo, Peloton, v.v. Bluetooth 4.0 băng tần kép cũng có nghĩa là bạn có thể theo dõi chính xác nhịp tim của mình trong khi tập luyện trên thiết bị thể dục tại nhà hoặc xe đạp quay. Được thiết kế với dây đeo ngực có thể điều chỉnh, Pulsr + có thể vừa vặn thoải mái trên nhiều loại cơ thể khác nhau và thiết kế dáng thấp cho phép bạn có thể mặc rời rạc dưới quần áo. Mặc dù pin sẽ kéo dài 6 tháng, thương hiệu cung cấp thay thế pin miễn phí cùng với bảo hành một năm.

11. Dây đeo ngực tốt nhất: Máy đo nhịp tim kép Garmin HRM

Ưu điểm – Rất chính xác – Dễ sử dụng – Pin tốt Nhược điểm – Khó thay pin Dây đeo ngực linh hoạt và thoải mái này tương thích với cả Bluetooth và ANT +, khiến nó trở thành lựa chọn tốt cho người chạy bộ, người đi xe đạp và những người đam mê thể dục khác muốn kết nối với đồng hồ thông minh hoặc máy tập tim mạch của họ như Peloton. Bạn thậm chí có thể sử dụng nó để kết nối với hai thiết bị khác nhau cùng một lúc. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không đeo đồng hồ, màn hình vẫn sẽ ghi lại dữ liệu nhịp tim và đưa nó vào ứng dụng Garmin Connect liên tục. Dây đeo mềm mại, có thể điều chỉnh được và có thể giặt bằng máy sau khi bạn tháo mô-đun nhịp tim.

12. Tốt nhất cho người cao tuổi: Fitbit Inspire HR Heart Rate và Fitness Tracker

Ưu điểm – Theo dõi nhịp tim 24/7 – Pin tốt Nhược điểm – Theo dõi giấc ngủ không phải lúc nào cũng đáng tin cậy Đối với những người cao tuổi muốn có một thiết bị theo dõi nhịp tim 24/7, đơn giản và thân thiện với người dùng, Fitbit Inspire HR là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài việc theo dõi vùng nhịp tim theo thời gian thực, bạn có thể sử dụng nó để đo lượng calo đã đốt cháy, số bước, số phút hoạt động và khoảng cách, cả trên thiết bị hoặc trong ứng dụng Fitbit. Fitbit Inspire HR cũng giúp bạn duy trì động lực với những lời nhắc thường xuyên để di chuyển và các lễ kỷ niệm quan trọng, giúp bạn đi đúng hướng với các mục tiêu thể dục của mình. Thiết bị linh hoạt, bền bỉ này là người bạn đồng hành tuyệt vời cho mọi hoạt động của bạn, bao gồm đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, v.v.

13. Tốt nhất cho những người có vấn đề về tim: Garmin Vivosmart 4 Fitness Tracker

Ưu điểm – Đo độ bão hòa oxy và mức độ căng thẳng – Kiểu dáng đẹp và phong cách – Pin tốt Nhược điểm – Màn hình nhỏ Garmin Vivosmart 4 không chỉ theo dõi nhịp tim của bạn mà còn đo mức độ bão hòa oxy hoặc lượng oxy đi đến các mô của bạn. Đối với những người bị bệnh tim hoặc phổi, họ có thể sử dụng mức độ bão hòa oxy của mình như một cảnh báo để thực hiện các bước khắc phục, xác định xem liệu pháp điều trị có hiệu quả hay không hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần thiết. 2 Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Vivosmart 4 để theo dõi hoạt động và lượng calo đã đốt cháy, theo dõi giấc ngủ của bạn và nhận thông báo cho các cuộc gọi, tin nhắn, v.v. Ngoài ra, nó có một máy theo dõi căng thẳng và có các bài tập thở có hướng dẫn để thư giãn. »»» Xem thêm: Đau thắt ngực: Dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim, đột quỵ nguy hiểm

14. Những gì cần có trong máy theo dõi nhịp tim

Độ chính xác Nếu bạn đang theo dõi nhịp tim của mình, thì bạn sẽ muốn một thiết bị đáng tin cậy và chính xác. Nói chung, dây đai ngực sử dụng điện tâm đồ được biết là chính xác nhất. Với phương pháp này, miếng đệm điện cực của dây đeo ngực thu nhận các tín hiệu điện phát ra theo mỗi nhịp tim, cho phép đọc nhịp tim liên tục. Máy đo nhịp tim quang học, bao gồm thiết bị đeo tay và băng tay, sử dụng đèn LED nhỏ 4 để theo dõi nhịp đập của bạn. Mặc dù phương pháp đó cũng có thể tạo ra các số đọc đáng tin cậy, nhưng độ chính xác phụ thuộc vào độ an toàn, phù hợp chặt chẽ và có thể có các giá trị ngoại lệ. Sự thoải mái Ngay cả những dây đai ngực thoải mái nhất cũng có thể khiến bạn cảm thấy co thắt và có thể dẫn đến các vấn đề về nứt trong những chuyến đi hoặc chạy dài nghiêm trọng. Băng tay và dây đeo cổ tay thường phù hợp hơn cho các buổi tập dài ngày, đặc biệt là trong thời tiết ấm áp. Kết nối Phân tích dữ liệu thu thập được từ máy theo dõi nhịp tim của bạn có thể giúp bạn theo dõi tiến trình của mình, tinh chỉnh quá trình tập luyện và cung cấp thông tin hữu ích cho huấn luyện viên hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn muốn xem số liệu thống kê của mình theo thời gian, hãy tìm một kiểu máy có thể được đồng bộ hóa với một ứng dụng hoặc tải dữ liệu của nó xuống máy tính. Một số máy đo nhịp tim sử dụng công nghệ ANT +, một hệ thống không dây được sử dụng với các máy tập thể dục như Peloton. Những người khác cung cấp công nghệ Bluetooth, đối với một số người, có thể dễ sử dụng hơn và có thể kết nối thiết bị trực tiếp với điện thoại của bạn. Dễ sử dụng và khả năng tương thích Nếu một thiết bị quá khó sử dụng, thì bạn sẽ không thể tận dụng tất cả các lợi ích và tính năng của nó. Hãy đảm bảo thiết bị đáp ứng nhu cầu của bạn và tương thích với thiết bị tập thể dục bạn đang sử dụng và công nghệ được sử dụng tại một số cơ sở tập thể dục.

Diệu Nhi, benhdotquy.net