10 dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ cao đột quỵ

1. Dấu hiệu cảnh báo nguy cơ cao đột quỵ

10 dấu hiệu này cho thấy bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất nghiêm trọng và không bao giờ được xem nhẹ. Đảm bảo rằng bạn nhận được sự chăm sóc y tế phòng ngừa phù hợp cho bản thân hoặc cho người mà bạn quan tâm.

– Bạn bị cao huyết áp

Cao huyết áp gây ra cảm giác đau tức, khó chịu cho người bệnh

Huyết áp cao liên tục, một tình trạng được gọi là tăng huyết áp, là một yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Tin tốt là huyết áp cao có thể được kiểm soát bằng thuốc, chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống như giảm căng thẳng và không hút thuốc. Đảm bảo rằng bạn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để biết huyết áp của bạn là bao nhiêu và dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, hãy bắt đầu thực hiện các thay đổi.

– Bạn có lượng đường trong máu cao mãn tính

Lượng đường trong máu thất thường, lượng đường trong máu tăng cao mãn tính hoặc bệnh tiểu đường không kiểm soát được có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hãy nhớ đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn thường xuyên để bạn có thể được kiểm tra bệnh tiểu đường thích hợp và điều trị thích hợp thông qua chế độ ăn uống hoặc thuốc nếu cần thiết.

– Bạn hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ đột quỵ bằng cách thu hẹp các động mạch trong não

Hút thuốc là một thói quen khó bỏ, nhưng nó rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ, vì hành vi này làm tăng đáng kể nguy cơ của bạn. Tuy nhiên, bất chấp rủi ro này và tác hại khác đối với sức khỏe của bạn, phần lớn thiệt hại có thể được xóa bỏ khi bạn bỏ thuốc lá. »»» Xem thêm: Tại sao cần học cách nhận biết các dấu hiệu đột quỵ?

– Bạn không tập thể dục đủ

Tập thể dục rất dễ bị bỏ qua. Nó có vẻ như là một rắc rối. Có thể khó bắt đầu tập thể dục nếu bạn bị đau nhức, nhưng điều này rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn – bao gồm giảm nguy cơ đột quỵ. Cho dù bạn đang khỏe mạnh hay đã bị đột quỵ nghiêm trọng, vẫn có những bài tập an toàn và dễ dàng có thể giữ cho bạn khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ đột quỵ.

– Bạn có Cholesterol cao

Cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng của stoke. Điều quan trọng là phải theo dõi mức cholesterol của bạn và làm việc để đảm bảo bạn ở trong mức khỏe mạnh để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này và các tình trạng tim mạch khác. Khoảng cholesterol tối ưu cho cả nam và nữ trên 20 tuổi là 125 mg / dL đến 200 mg / dL. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp hướng dẫn bạn lựa chọn chế độ ăn uống để giúp giảm lượng cholesterol của bạn. Ngoài chế độ ăn uống, có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn, bao gồm cả di truyền, có thể ảnh hưởng đến việc bạn có cần điều trị hay không.

– Bạn uống quá nhiều rượu

Rượu bia là một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Mặc dù 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới được coi là chấp nhận được, nhưng uống nhiều hơn có thể làm tăng huyết áp và chất béo trung tính của bạn. Tác động này sẽ góp phần làm cứng động mạch (xơ vữa động mạch) và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

– Bạn béo phì

Nếu bạn bị béo phì, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc các yếu tố nguy cơ đột quỵ khác, bao gồm cholesterol cao, huyết áp cao và tiểu đường. Các bước bạn có thể thực hiện để giảm cân thừa sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, vì vậy, khôn ngoan là bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều hơn. 5

– Bạn không dùng thuốc của mình

Hầu hết các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể được kiểm soát, nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải thường xuyên dùng thuốc, nạp lại đơn thuốc và kiểm tra sức khỏe định kỳ trong trường hợp bất kỳ liều nào của bạn cần được điều chỉnh. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn thật tốt.

– Bạn không được chăm sóc y tế vì bệnh tim của bạn

Nếu bạn bị hụt hơi khi đi bộ hoặc gắng sức, hoặc nếu bạn bị đau ngực, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bệnh tim là một yếu tố nguy cơ chính của đột quỵ, và bất kỳ dạng đau ngực nào cũng là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp xác định nguyên nhân chính xác và giúp bạn đi đúng hướng điều trị.

TIA giống triệu chứng đột quỵ nhưng thường biến mất nhanh

– Bạn bỏ qua TIAs

Hầu hết mọi người sẽ không nhận ra một cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA). Chỉ dành vài phút để làm quen với các triệu chứng đột quỵ và TIA. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong số những dấu hiệu hoặc triệu chứng này, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, vì TIA là dấu hiệu cảnh báo lớn nhất rằng bạn có nguy cơ bị đột quỵ. Triệu chứng của cơn thiếu máu não cũng tương tự như đột quỵ. Đây cũng là một trường hợp khẩn cấp. Chúng ta cần theo dõi các triệu chứng nghi ngờ đột quỵ ở người bệnh như: bị xệ mặt, yếu tay, khó giao tiếp, yếu các chi và gặp vấn đề về thị giác… Nếu người bệnh xuất hiện những triệu chứng nêu trên, cần phải gọi xe cấp cứu ngay lập tức. »»» Xem thêm: Bạn có biết các dấu hiệu của đột quỵ?

2. Cách cách khác phòng tránh đột quỵ 

Bên cạnh việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường, thuốc lá, bệnh tim, mỡ máu,… thì bạn cần thay đổi lối sống sau để giảm khả năng mắc bệnh:

– Tập thể dục

Ít vận động hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao và bệnh tim. Hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này.

– Duy trì cân nặng hợp lý

Nếu bạn đang mang thêm cân, bạn có nhiều khả năng bị cao huyết áp, các vấn đề về tim và tiểu đường. Những điều kiện này làm cho đột quỵ dễ xảy ra hơn. Huyết áp mục tiêu của bạn phải là 120/80. Đo huyết áp của bạn hai lần một ngày và chia sẻ các con số với bác sĩ của bạn. Kết hợp trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ lành mạnh vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Mặc dù nó có thể hấp dẫn, hãy cố gắng tránh đồ uống có đường và đồ ngọt.

– Có được giấc ngủ chất lượng

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa việc mọi người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm và đột quỵ. Ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến hô hấp của bạn, cũng liên quan đến các yếu tố nguy cơ đột quỵ như huyết áp cao, AFib, suy tim và tiểu đường. Nếu bạn ngủ ngáy vào ban đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nghiên cứu giấc ngủ.

Thiên An, benhdotquy.net