Cholesterol cao: Hai dấu hiệu cảnh báo ở ngón chân xuất hiện khi nghỉ ngơi

Cholesterol cao thường không biểu hiện các triệu chứng cho đến khi nó trở nên nghiêm trọng. Mức độ Cholesterol cao liên tục có thể tạo ra một loạt các triệu chứng. Theo đó, có 2 dấu hiệu nhận biết có thể xuất hiện ở ngón chân khi bạn nghỉ ngơi, cảnh báo sức khỏe cơ thể.

04-01-2022 09:12

Cholesterol cao có nghĩa là bạn có quá nhiều cholesterol trong máu. Cholesterol là một chất sáp do gan sản xuất, thực hiện nhiều vai trò quan trọng, chẳng hạn như giúp tạo ra các hormone. Tuy nhiên, việc có quá nhiều Cholesterol không phải là tốt. Mức độ cao có thể làm tăng cường động mạch của bạn, làm tăng nguy cơ đau tim.

Điều đáng buồn là cholesterol cao chỉ có xu hướng xuất hiện các triệu chứng khi nó hạn chế việc cung cấp máu đến các vùng của cơ thể. Cơ chế có hại này được gọi là bệnh động mạch ngoại vi (PAD).

Aurora Health Care lưu ý rằng, hai dấu hiệu của PAD có thể xuất hiện ở ngón chân của bạn. Theo cơ quan y tế, đau rát hoặc đau nhức ở bàn chân và ngón chân khi nghỉ ngơi hoặc trên giường có thể là dấu hiệu của biến chứng cholesterol.

Triệu chứng phổ biến nhất mà bạn sẽ nhận thấy là chuột rút đau đớn ở bắp chân, đùi hoặc mông khi bạn đi bộ hoặc di chuyển. Cảm giác này thường biến mất khi bạn nghỉ ngơi.

Đau rát hoặc đau nhức ở bàn chân và ngón chân khi nghỉ ngơi hoặc trên giường có thể là dấu hiệu của biến chứng cholesterol (Ảnh minh hoạ)

Các dấu hiệu khác bao gồm:

– Rối loạn chức năng cương dương, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường

– Phát triển móng chân kém

– Đỏ hoặc hơi xanh ở chân hoặc bàn chân

– Các vết loét ở ngón chân và bàn chân không lành

– Ít hoặc không có mạch ở chân hoặc bàn chân.

Hành động sớm khi có dấu hiệu nghi ngờ cholesterol cao

Để ngăn chặn mối đe dọa của các biến chứng cholesterol như PAD, điều quan trọng là trước tiên bạn phải được chẩn đoán chính thức về cholesterol cao. Vì cholesterol cao thường không xuất hiện các triệu chứng, bạn chỉ có thể biết mình có mắc bệnh này hay không khi xét nghiệm máu.

“Bác sĩ có thể đề nghị làm xét nghiệm nếu họ cho rằng mức cholesterol của bạn cao. Điều này có thể là do tuổi tác, cân nặng hoặc một tình trạng khác mà bạn mắc phải (như huyết áp cao hoặc tiểu đường).” – NHS giải thích.

Làm gì khi mức độ Cholesterol cao?

Sau khi được chẩn đoán chính thức về cholesterol cao, bạn cần phải thực hiện các bước để giảm mức độ cao. 3 biện pháp “trụ cột” của việc kiểm soát cholesterol là ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và dùng statin.

Cholesterol cao sẽ thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch. Đây là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng  thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm đến tính mạng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. (Ảnh minh hoạ)

Statin là thuốc giảm cholesterol thường được kê đơn khi việc điều chỉnh lối sống không mang lại kết quả.

Những phương pháp tự nhiên giúp giảm cholesterol

Tổ chức Tim mạch Anh (BHF) cho biết, nếu bạn có lượng cholesterol cao, điều quan trọng nhất là phải ăn ít chất béo bão hòa hơn. Thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa là những thứ như thịt béo và đã qua chế biến, bánh nướng và bánh ngọt, bơ, kem và dầu dừa.

Theo BHF, cách tốt nhất để có một chế độ ăn uống tốt hơn là hoán đổi chất béo bão hòa của bạn với thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa như dầu thực vật (hướng dương, ô liu và dầu hạt cải), các loại hạt, bơ và cá nhiều dầu.

 Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hoà để giảm cholesterol cao (Ảnh minh hoạ)

Cơ quan cho biết, ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng có thể giúp giảm cholesterol bởi chất xơ giúp giảm lượng cholesterol được hấp thụ vào máu từ ruột.

Tập thể dục bao nhiêu là tối ưu?

NHS khuyên bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút (2,5 giờ) mỗi tuần. Một số bài tập hiệu quả bạn có thể thử khi bắt đầu, bao gồm:

– Đi bộ: cố gắng đi bộ đủ nhanh để tim bạn bắt đầu đập nhanh hơn

– Bơi lội

– Đạp xe.

Anh Thi dịch, Theo Express