Nên làm gì khi có dấu hiệu đột quỵ mà bạn chỉ có một mình?

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm với khả năng để lại di chứng cao cùng nguy cơ tử vong. Điều này sẽ càng nguy hiểm nếu bạn sống một mình. Nếu xảy ra tình huống này, bạn cần làm gì?

01-01-2022 12:30

Méo miệng, yếu liệt tay chân, đau đầu dữ dội: Dấu hiệu đột quỵ

Trước tiên bạn cần nhận biết sớm dấu hiệu của đột quỵ để giúp hạn chế được những tác hại đáng tiếc có thể xảy ra.

Khi không may bị đột quỵ bạn sẽ cảm thấy xuất hiện một trong những biểu hiện như xây xẩm, choáng váng; đau đầu dữ dội, tê hết đầu; mắt đột ngột mờ đi hoặc mất thị lực, nhìn 1 hóa 2; buồn nôn; đột nhiên cảm thấy không còn sức lực; tê cứng mặt hoặc một nửa mặt; không thể nâng cánh tay qua đầu; nói ngọng bất thường, môi lưỡi bị cứng đơ, khó mở miệng, khó nói, gắng sức mới nói được.

Cách tự cứu mình trước cơn đột quỵ

Khi xuất hiện những dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ, ngừng mọi hoạt động, nhất là đang điều khiển các phương tiện giao thông. Đừng cố gắng đợi các triệu chứng qua đi, nếu chân tay vẫn có thể cử động được thì nên gọi ngay cấp cứu 115 để được cấp cứu kịp thời, tránh để lại biến chứng nguy hiểm.

Trong 10 giây ngắn ngủi trước khi ngã, người bệnh cần ho mạnh nhiều lần giúp không khí lưu thông vào phổi và kích tim hoạt động. Một hơi thở dài, sâu, kéo dài sau mỗi lần ho (nên lặp lại sau 2 giây).

Hơi thở sâu giúp cung cấp thêm oxi cho phổi, chuyển động của cơn ho giúp tim đập vài nhịp, bạn cần mặc nhanh quần áo (nếu đang tắm) để giữ ấm cho cơ thể và đập vào một vật nào đó để gây sự chú ý, gọi người giúp đỡ. Điều này có thể giúp bệnh nhân kịp đến bệnh viện trước khi ngất xỉu.


Nếu chỉ có một mình, ngay khi xuất hiện yếu liệt, nói khó… hãy gọi ngay cấp cứu 115

7 kỹ năng cần trang bị để tránh sự cố đáng tiếc nếu bạn sống một mình

Bệnh tật không ai biết tước được và việc phòng ngừa trước và sẵn sàng để đương đầu với nó sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ và nhất là giúp giảm nhẹ bớt các hậu quả di chứng do đột quỵ gây ra cho bản thân mình cũng như người thân.

– Nếu bạn ở một mình cần hạn chế đi đến nơi vắng vẻ một mình, tránh lên xuống cầu thang bộ vài tầng một mình, ngồi trong phòng kín một mình.

– Việc tập luyện thể dục là thói quen tốt, nhưng cần nhớ hãy không tập ở nơi chỉ có một mình, ít nhất hãy chọn một nơi thường xuyên có người qua lại.

Nếu có thể, hãy trang bị cho mình một máy đo độ bão hòa Oxy SpO2 kẹp ngón tay như là một phương tiện để tự nhận biết mức độ cảnh báo nguy cơ của sự vận động gắng sức đáng báo động. Nếu thấy mình thở nhanh hoặc tăng nhịp tim hãy đo SpO2, cần phải dừng vận động và nghỉ ngơi thư giãn ngay lập tức nếu chỉ số thấp hơn 94-96%. Chỉ số mạch nên trong khoảng 60-100 nhịp/phút và ổn định.

Nhất là những người tăng huyết áp, người đang mệt mỏi không nên đi thang bộ liên tục quá 2 tầng trong một lượt lên lầu mà phải dừng lại nghỉ ngơi vài phút cho đến khi nhịp thở trở lại bình thường hoặc nhịp tim trở lại dưới 100 nhịp/phút, độ bão hòa oxy SpO2 trên 96%. Hãy lắng nghe cơ thể mình để có giải pháp tốt nhất.

Hoặc nếu bạn không biết với tình trạng của mình nên vận động thế nào, nghỉ ngơi ra sao, hãy kiểm tra cơ thể bằng nghiệm pháp tim mạch hô hấp gắng sức – CPET (còn được gọi là nghiệm pháp kiểm tra VO2 (tiêu thụ oxy). Đây là một loại kiểm tra gắng sức hoặc đo lường khả năng vận động của bạn; xác định mức độ giới hạn trong tập thể dục là do tim hoặc phổi ở những người mắc cả bệnh tim và phổi; giúp xác định mức độ suy giảm hoặc khuyết tật của một đối tượng để hướng dẫn những gì họ có thể làm trong chương trình phục hồi chức năng hoặc tập thể dục.

– Bên cạnh đó, bạn hãy kiểm soát đường huyết và huyết áp ổn định trong mục tiêu, đừng bỏ qua cuộc hẹn nào với bác sĩ điều trị để được điều chỉnh thuốc, đưa ra những hướng dẫn khi cần thiết.

Đặc biệt, bạn cần phải càng thận trọng hơn nữa nếu có các bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp, xơ vữa động mạch, suy tim, hẹp động mạch cảnh… thì không nên thay đổi tư thế đột ngột, không tự ý tăng vận động gấp gáp, tránh nóng giận, không lớn tiếng, cười to. Nên nhớ, không nên để cơ thể nóng hay lạnh đột ngột.

– Ngoài ra, cần tránh tắm đêm, không nên tắm trong khoảng thời gian hai giờ trước khi ngủ, không để tóc ướt khi đi ngủ. Khi đang ở trong phòng lạnh không nên tắm nước nóng quá, hoặc đang nóng nực lại tắm nước lạnh. Nước tắm khác với nhiệt độ cơ thể sẽ gây rối loạn về vận mạch. Ngay cả khi tắm vào ban ngày cũng không nên có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước tắm.

Thứ hai, không nên tắm dưới vòi nước hoặc ngâm nước quá lâu, thông thường nên tắm sao cho thoải mái trong vòng 10 – 15 phút. Đặc biệt lưu ý, không nên tắm khi mới ăn quá no hoặc quá đói; khi mới vận động hoặc tập luyện cường độ cao xong, cơ thể đang mệt mỏi; khi vừa uống bia, uống rượu. Tắm trong những trạng thái như thế có thể gây hại cho sức khỏe.

– Luôn ăn chậm, nhai kỹ và ăn đúng giờ giấc nhất định. Ăn ít từng bữa ăn nhỏ, hạn chế vừa ăn vừa uống nước. Không nói chuyện hay cười đùa quá mức trong lúc ăn để tránh bị sặc thức ăn

– Nên có sẵn một tờ giấy ghi tên tuổi, địa chỉ, người thân để liên hệ, tiền sử bệnh, thuốc đang dùng … để các nhân viên y tế biết. Đồng thời, sống theo thời gian biểu cố định và duy trì sự ổn định các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng là cách để người thân phát hiện sớm khi mình bị đột quỵ.

– Xã hội hiện đại, con cái đi làm, đôi khi trong nhà chỉ có người lớn tuổi, nếu xảy ra biến cố rất khó phát hiện kịp thời. Nhưng hiện nay may mắn là công nghệ phát triển, nhiều ứng dụng, sản phẩm rất có giá trị trong việc hỗ trợ những gia đình có người lớn tuổi, bệnh nhân ở nhà một mình khi có sự cố khẩn cấp.

Với thiết bị điện tử nhỏ gọn, chỉ cần nhấn vào nút khẩn cấp không dây hoặc vòng đeo cổ khẩn cấp thì ngay lập tức sẽ truyền tín hiệu đến máy trung tâm hú còi báo động để cảnh báo trong nhà, đồng gửi máy trung tâm sẽ gọi điện thoại, nhắn tin đến 6 số điện thoại thông báo khẩn cấp trợ giúp đỡ để kịp thời hỗ trợ sớm nhất.

Hoặc một số loại đồng hồ thông minh, chẳng hạn như Apple Watch có tính năng chủ động phát hiện khi người dùng gặp phải vấn đề sức khỏe. Thực tế, có nhiều trường hợp, trong đó có người đeo bị đột quỵ, bị té ngã hay bất tỉnh vì một lý do nào khác, chiếc đồng hồ sẽ phát ra âm thanh báo động và gợi ý cho người dùng một vài tùy chọn liên lạc nhờ trợ giúp. Trong vòng 1 phút, nếu người người dùng không trả lời, hệ thống của Apple sẽ đếm ngược 15 giây trước khi tự động gọi cho đầu số khẩn cấp được cài đặt sẵn.