2 dấu hiệu cholesterol cao khi nhìn vào móng chân, giúp phòng tránh đột quỵ

Theo bác sĩ Sami Firoozi, Chuyên gia Tư vấn Tim mạch tại Phòng khám Phố Harley, thuộc HCA Healthcare Vương quốc Anh, 2 dấu hiệu nhận biết về quá trình này có thể xuất hiện trên móng chân của bạn. Cholesterol cao xảy ra khi bạn có quá nhiều chất béo trong máu. Cholesterol thực hiện nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều LDL cholesterol trong máu, hay còn được gọi là cholesterol xấu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim hoặc đột quỵ. Quá trình có hại này thường không làm phát sinh các triệu chứng, tuy nhiên, mức độ cao liên tục có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh động mạch ngoại vi (PAD), theo đó sự tích tụ chất béo từ cholesterol và các chất thải khác làm tắc nghẽn động mạch và hạn chế cung cấp máu cho cơ chân. Theo bác sĩ Sami Firoozi, Chuyên gia Tư vấn Tim mạch tại Phòng khám Harley Street, thuộc HCA Healthcare Vương quốc Anh, móng chân giòn hoặc phát triển chậm có thể là dấu hiệu cho biết biến chứng cholesterol. Các dấu hiệu khác bao gồm:

• Đau nhức ở chân khi đi bộ – hiện tượng này thường sẽ biến mất sau vài phút nghỉ ngơi
• Rụng lông chân
• Tê hoặc yếu chân
• Loét bàn chân và cẳng chân của bạn
• Thay đổi màu da trên chân của bạn, chẳng hạn như chuyển sang tái nhợt hoặc xanh lam

Móng chân giòn là dấu hiệu Cholesterol cao (Ảnh: Getty Images)

Bác sĩ Firoozi cảnh báo: “Mặc dù PAD không đe dọa tính mạng ngay lập tức, nhưng quá trình xơ vữa động mạch gây ra nó đôi khi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng và gây tử vong, chẳng hạn như thiếu máu cục bộ ở các chi xảy ra khi lưu lượng máu đến chân bị hạn chế.” Các triệu chứng bao gồm:

• Đau rát dữ dội ở chân và bàn chân của bạn, tiếp tục xảy ra ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi
• Da của bạn trở nên nhợt nhạt và khô
• Vết thương và vết loét trên bàn chân của bạn không lành
• Mất khối lượng cơ ở chân của bạn
• Da ở ngón chân hoặc chi dưới của bạn trở nên lạnh và tê, chuyển sang màu đỏ rồi đen, hoặc bắt đầu sưng tấy và tiết ra mủ có mùi hôi, gây đau dữ dội.

Kiểm tra cholesterol cao

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị bạn đi xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol nếu họ cảm thấy bạn có nguy cơ – điều này sẽ dựa trên tuổi tác, cân nặng, tình trạng hút thuốc của bạn, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim như bệnh mạch vành hoặc tiền sử đột quỵ. Xét nghiệm máu sẽ cho biết tổng lượng cholesterol trong máu của bạn, bao gồm cả mức độ cholesterol tốt và xấu.

Làm thế nào để giảm cholesterol

Để giảm lượng cholesterol, bạn nên cải thiện chế độ ăn uống và tăng cường lượng bài tập. NHS khuyên: “Hãy cố gắng cắt giảm thức ăn béo, đặc biệt là thức ăn có chứa một loại chất béo được gọi là chất béo bão hòa.” Chất béo bão hòa được tìm thấy trong:

• Bánh nướng nhân thịt, xúc xích và thịt mỡ
• Bơ, mỡ lợn và bơ sữa trâu
• Kem và pho mát cứng, như phô mai cheddar
• Bánh ngọt và bánh quy
• Thực phẩm có chứa dầu dừa hoặc dầu cọ.

Xét nghiệm máu giúp kiểm tra mức cholesterol của bạn (Ảnh: Getty Images)

Hoạt động tích cực cũng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc mức cholesterol và giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, tập thể dục cũng làm giảm cholesterol LDL – loại cholesterol nằm trong động mạch của bạn. Theo hướng dẫn sức khỏe cộng đồng của Vương quốc Anh, bạn nên tập thể dục ít nhất 150 phút (2,5 giờ) mỗi tuần. Một cách để đạt được 150 phút mỗi tuần là vận động 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày một tuần. Ngoài ra, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe và khiêu vũ đều là những lựa chọn tốt. “Hãy nhớ bắt đầu từ từ và tăng dần lên”, Heart UK khuyên.

Cẩm Hoa, theo express